опасност; корем от бира
Това, което наричаме в популярните термини „бирен корем“, не е нищо повече от натрупване на мазнини в корема, особено при мъжете. Натрупването на мазнини в корема носи със себе си цял набор от рискове за здравето, дори ако въпросният човек иначе е слаб. Тези рискове включват сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет тип 2.
Неотдавнашно проучване показа, че коремните мазнини или „бирен корем“ са по-опасни от излишното телесно тегло или затлъстяването. Предвид последиците и рисковете от наднормено тегло или затлъстяване - сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори рак - можем да разберем по-добре заключението на проучването. Освен това има случаи, при които излишните мазнини са се отлагали в корема, но индексът на телесна маса (ИТМ) е в нормални граници. Дори тогава трябва да се вземат мерки за начин на живот - диета, упражнения - за премахване на „биреното коремче“, препоръчват експертите.
Проучването, публикувано в Annals of Internal Medicine, проведено върху извадка от 15 000 души, предполага, че мъжете, които имат „бирен корем“, имат два пъти по-висок риск от смърт от хората със затлъстяване или с наднормено тегло. В подобна ситуация са жените, с риск от смъртност 1,5 пъти по-висок от тези, които нямат този проблем, отбелязва edition.cnn.com.
Най-доброто решение за избягване на този проблем е здравословното хранене, но не само това. Упражненията, 50-минутна разходка, три пъти седмично или 30 минути, шест дни в седмицата, са идеалният съюзник в тази борба с мазнините. Намаляването на нивата на стрес също помага да се поддържа здравословен начин на живот и следователно да се избягват излишните мазнини.
Както при наднорменото тегло и затлъстяването, няма чудодейни решения, а само рецепти, в които волята е основната съставка, придружена от желанието за здравословен живот и правилен начин на живот.