Опасно ли е да ядете само 600-700 калории на ден (упражнения, отслабване, диета)
По някаква причина вече не ми се яде топла храна, а искам само зеленчуци и плодове, които, разбира се, ям само зеленчуци и плодове, това е лошо, ако ядете максимум 700 калории, за да отслабнете.
Не мога да ям повече, не съм гладен за истинска топла храна, напр. палачинките всъщност са любимото ми ястие и се сервират в петък, но изобщо не ми се иска да го правя.
О, да, аз също спортувам, така че е опасно, стига да се чувствате добре с него.
Наистина вече не мога да ям. Обикновено се чувствам пренаселено, защото зеленчуците и плодовете ви пълнят.
О, да, може и да е така, защото днес пия толкова неща, БЕЗЗАХАРНИ, че бяха точно 4 литра
5 отговора
Ако ядете същото количество като всичко друго (напр. Месо 100g 400 калории 100g плодове 50 калории) е добре и дори здравословно, разбира се, трябва да ядете достатъчно, колкото сте консумирали.
да, опасно е! Така започна за мен и след това се плъзнах в анорексия, може да не ми повярвате, но става по-бързо, отколкото си мислите! Не трябва да означава, че автоматично ставате анорексични, но опасността е голяма. Освен това вашите органи се нуждаят от много повече от 700 калории на ден ! Повярвайте ми, вече съм се усъвършенствал, но наистина говоря от опит.
О, бих се погрижил да не се подхлъзнеш в анорексия. Трябва да ядете повече, особено ако тренирате. С 1000 до 1300 калории всичко все още е диета за мен, но под това става опасно. Но може и да греша, че сте изчислили грешен брой калории и т.н. и всичко е наред =) Погрижете се за себе си и тялото си glg DarkQueen22
не, не трябва да броим.
зеленчуци и плодове (според таблицата с калории на meienr, където го намерих в itnernet) наистина няма толкова много калории плодовете и зеленчуците, така че моля, ако дори 4 парчета горчив шоколад имат само 88 калории, тогава плодовете и зеленчуците са по-малко напр. краставица на 100 грама 12 калории, толкова не много
Така че 700 ккал са твърде малко и ви липсват хранителни вещества поради едностранната диета като протеин. Вашето тяло се нуждае от това. Трябва да ядете поне около 1400.
да протеин яде йох да shcon просто не толкова много и вече не мога да ям повече обичам плодове и зеленчуци аба почти няма калории и гласове, затова никога не получавам над 800 калории.
ядете ли и мазнини? Те също са много важни
Здравейте, да, опасно е. Вашето тяло се нуждае от поне 1500 калории, за да поддържа нормалните функции на тялото като мускули, сърце, кръвоносна система, мозък и др. Винаги ще се чувствате отпаднали, демотивирани и т.н. Трябва да внимавате, в противен случай тялото ви ще свърши какво може да бъде вредно в дългосрочен план. Можете да разгледате отблизо www.kalorien-ratgeber.de. Мога само да ви посъветвам.
подобни въпроси
Например, ако трябва да ядете 1300 калории на ден (поради вашия ръст, възраст, тегло и така нататък), но ядете 1800-2000 калории на ден, но това е само здравословно (зеленчуци, плодове и т.н.), така или иначе приемате да се? Ядете твърде много, но нищо нездравословно
Приблизително колко KG бихте загубили, ако ядете 500 калории всеки ден (включително плодове и зеленчуци) и колко бихте загубили, ако ядете 500 калории на ден, но не бройте плодовете и зеленчуците и на всеки 2-3. Ден прави около 30 минути тренировка?
Здравейте, все още имам отворени 300 калории днес и както често се чудя дали няма значение какво ядете при моята диета с 1500 калории или като цяло с дефицит. Разбира се, ям здравословно и се надявам достатъчно балансирано, но например днес имам избор между зеленчуци, соево мляко или може би кисело мляко с малко плодове . Теоретично бях планирал да ям само зеленчуци вечер, но те не винаги ви пълнят . Е на въпроса ми: има ли значение какво ям тази вечер, стига да има точния брой калории? Благодаря:)
Моята диета за наблюдатели на тегло казва, че мога да ям всичко по всяко време, стига да не изминавам дневния си общ брой. Но сега фитнес треньор ми каза, че вечерта плодовете и зеленчуците са лоши, защото се превръщат в мазнини и вече не могат да се разграждат. Но какво мога да ям тогава вечерта?
Висока съм 1,68, на 19 години и тежа 66 кг. Обикновено съм доста активен, правя упражнения поне през ден и винаги поне 45 минути кардио, понякога по-дълго, понякога по-кратко. Извън спорта, обикновено бягам около 10 000 стъпки всеки ден.
Минах на по-дълга диета и за съжаление се вмъкнах в „спиралата за броене на калории“. Броя калориите си всеки ден и се дразня, когато не съм в дефицит и не искам да отслабвам повече.
В момента всеки ден преизчислявам нужните си калории и след това непрекъснато изчислявам в главата си колко калории вече имам. През повечето време ям шоколадово блокче след вечеря, докато гледам телевизия, взимам си плодове и зеленчуци и т.н., а след това вечерта се дразня, че съм ял повече от необходимото - въпреки че никога не ям наистина много. Стана навик. Особено сега преди Коледа това, разбира се, е наистина глупаво, защото ядете по-често, отколкото в други дни - което е напълно добре. Но вчера например изядох една торба с ядки със 700 калории например и имах толкова лоша съвест и страх, че това ще има пряк ефект върху кантара.
Как да се измъкна от постоянното броене на калории?
Имам навика да проверявам дали бих могъл да кача килограми, което наистина ме дразни, особено когато искате да отидете на кино, да излезете да хапнете със семейството и т.н. Искам просто да не ми пука за калориите и да не ми пука за храната наслаждавайте се пред мен - дори да съм над 1000 калории над калориите.
Здравейте, исках да попитам дали е добър начинът на хранене, знам, че ми липсват плодове и зеленчуци, но не мога да ям плодове и зеленчуци всеки ден. И 23g захар на ден много. И мислите ли, че 1500 калории са добре за 16-годишно момче на 175 и 58 кг