Опасни зеленчуци - развалете диетата си! Рипост

Ако искате тънки линии, не е достатъчно просто да ядете зеленчуци, трябва да обърнете внимание и на това, което сте избрали. Това е така, защото зеленчуците, които съдържат твърде много въглехидрати и нишесте, угояват поне толкова, колкото белия хляб. Картофите например са кошмар за всеки, който се храни, тъй като те са отговорни за голям процент от появата на коремни мастни накладки. Добре се справяте и с грах и царевица.

Какви зеленчуци и плодове да изберете?

Американско проучване разглежда ефектите от консумацията на плодове и зеленчуци върху тялото и най-важното върху диетата. Установено е, че някои зеленчуци и плодове имат положителен ефект върху загубата на тегло, а други доста угояват и ви пречат да постигнете целта си.

Плодове

Ежедневната консумация на плодове е важна. Има благоприятен ефект върху организма. Боровинките, крушите, ябълките, ягодите и гроздето са се доказали като най-добрите плодове за изгаряне на мазнини, но също така е доказано, че сините сливи и стафидите помагат да се изхвърлят излишните килограми.

---