Опасни ли са диетите за вашето здраве списание Greenweez
Правили ли сте вече една или повече диети? Възстановили ли сте всичките си изгубени килограми, ако не и повече? Не се сърдете на себе си, защото възвръщането на теглото след диета за отслабване засяга 90% от хората, които са опитали опита. Така че не Вие сте този, който не е спазил диетата си !
The твърде ограничителни диети не се поддържат добре от нашето тяло. Те водят до неизбежни недостатъци. Освен това те предупреждават за много физически и физиологични сигнали, които ще предотвратят загубата на тегло.
Защо, "не работи" диети ?
Съвсем просто, защото тялото ви е нащрек и има много физиологични и психологически реакции кой ще се противопостави на тази загуба на тегло.
Тези реакции са поставени на място, за да ви запазят здрави. В ситуация на глад тялото ви се защитава, както може.
Диети за отслабване, риск за здравето !
Вие поемате отговорността, това е много хубаво нещо. Но внимавайте да го правите правилно, в противен случай рискувате да си причините повече вреда, отколкото полза. !
Трябва да знаете, че диетите за отслабване могат да създадат хранителен дисбаланс. Често те ни карат да консумираме твърде много протеини, недостатъчно въглехидрати, твърде малко фибри, витамини и минерали. След това неволно създавате дисбаланс във вашата дажба, което може да доведе до очевидни рискове за здравето.
От физиологична гледна точка какви са рисковете ?
Има много физиологични рискове.
Загубата на тегло не идва само за сметка на мастните запаси, както бихте очаквали. Засегнати са първите мускулни и костни маси. И това неизбежно води до: обща умора, спад в имунната защита, липса на концентрация и повишен риск от отслабване на костите.
Има и рискове за бъбреците, които трябва допълнително да филтрират излишната пикочна киселина, нарушения на сърдечния ритъм, проблеми с храносмилането или плодовитост.
За бременните жени и децата рисковете също са големи, нарушавайки и забавяйки правилното развитие на плода и растежа.
Физиологично, качване на тегло също е риск от надвишаване на част от индекса на телесна маса. Може да преминете от наднормено тегло до затлъстяване, което ще се увеличи например, рискът от развитие на диабет или сърдечно-съдови заболявания.
Да свърша, ефектът YOYO диетите могат да увредят кожата ви, като променят нейната физиология, външен вид и ефективност.