Опасни диети, които лесно могат да засегнат тийнейджърите

Публикувано: 19.07.2017 г. - Актуализирано: 02.11.2018 г.

В интернет можем да намерим безброй диети и други варианти, които не винаги са най-добрата идея, тъй като много от популярните „диети“ сред тийнейджърите днес често са много опасни и в много случаи здравето им е опасно.

Опасни диети

Опасностите от диетите са добре известни сред тийнейджърите, като Стройност, което сега често се признава като синоним на красота, така че много млади хора се опитват да постигнат тези стандарти за красота и често избират ненадеждни методи и диети за отслабване, които обещават отлични резултати и въпреки това могат да бъдат много опасни.

Юношите са особено склонни да избират модерни диети, защото непрекъснато търсят нови алтернативи и не винаги са наясно с рисковете.

Диета с памучни топки

Днес често се говори за тази необичайна диета за отслабване и дори има видеоклипове в интернет, които я описват подробно, памучните топки се потапят в портокалов сок, за да могат лесно да се погълнат, те трябва да ограничат глада и така поглъщането на Калории предотвратява от истинска храна. Тази диета за контрол на глада обаче може да представлява риск за нашето здраве, който трябва да се има предвид.

Памукът не може да се смила в стомаха ни и може да съдържа вещества, които са вредни за здравето ни, причинявайки тежка чревна непроходимост или храносмилателни проблеми, включително спешна операция.

Диета на кръвна група

Има и други диети, препоръчани според нашата кръвна група, но е много трудно просто да се погледне кръвната група, за да се определи диета и не най-ефективният начин за отслабване.

От друга страна, препоръките обикновено са много общи и ограничителни за всички кръвни групи, така че е важно да се консултирате с диетолог, преди да вземете решение за този тип диета.

Безглутенова диета

Една от актуалните тенденции за „здравословен живот“ и за отслабване е безглутеновата диета. Това е диета, която избягва протеини, съдържащи се в зърнени храни като пшеница, ръж, овес и ечемик, като избягването на консумацията на тези храни е част от тази диета.

Тази диета стана популярна поради убеждението, че глутенът е вреден за здравето, но е сигурно, че глутенът е вреден само за хора, които имат непоносимост към глутен, така че няма нужда, глутен отстранете от диетата, ако не сме диагностицирани с целиакия.

Рисковете от безглутеновата диета за отслабване са лошото хранене и недостигът на хранителни вещества, така че тази диета също няма да покаже положителни резултати.

Диета за бебешка храна

Инструкциите за това са много прости: трябва да ядете само 14 буркана бебешка храна на ден вместо обичайните ястия.

Основата на тази диета е, че калориите са драстично намалени и се твърди, че бебешката храна е без консерванти и обогатена с витамини и минерали, така че не трябва да представлява риск.

Експертите са съгласни, че бебешката храна има добри свойства за бебето, но за юноши и възрастни тези хранителни свойства всъщност са дефицитни, така че тази прищявка диета може да доведе до недохранване, хипогликемия, други ефекти и нездравословни последици.

Детокс диета

Много от нас са се опитвали да ядат плодове като диета за детоксикация на организма и отслабване на излишните килограми, но тези диети не се препоръчват за всеки.

Съществуват рискове при излагането на тялото на такава ограничителна диета, което може да доведе до неподходящи състояния, хипогликемия, храносмилателни проблеми, наред с други. Затова е препоръчително да не правите този вид детоксикационна диета без професионален съветник; трябва да следите текущото си здравословно състояние и да обмислите промените в диетата си.

Предпазни мерки

Много често се срещат странни диети в интернет, много от тях съдържат определени екзотични храни или методи, които представляват риск за здравето.

Важно е да се има предвид, че здравето ни е най-важното и винаги трябва да се опитваме да оценим обективно диетата.

Много диети може да изглеждат примамливи и да изглеждат много ефективни, но се препоръчва винаги да се консултирате с лекар, преди да прибегнете до каквато и да е диета; лекарят може да създаде персонализирана диета за вас.

литература

Marcason, W. (2011). Има ли доказателства в подкрепа на твърдението, че безглутенова диета трябва да се използва за отслабване? Вестник на Американската диетична асоциация, 111 (11), 1786.
Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2012). Безглутенова диета: неразумен хранителен съвет за населението? Вестник на Академията по хранене и диететика, 112 (9), 1330-1333.
Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2015). Навигиране на безглутенова стрела. JAAPA: Официален вестник на Американската академия на лекарските асистенти, 28 (8).
Biesiekierski, J. R. (2017). Какво представлява глутенът? Вестник по гастроентерология и хепатология, 32 Suppl 1, 78-81.

Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт се предоставят само с информационна цел. Munter und Mehr не предлага медицински съвети, диагностика или лечение