Опаковки за салата с филе от пилешки гърди

• Порт: 2
• Време: 20 мин
• Състояние: много лесно
• ккал: 283
• KH: 5 g
• Д: 49 г.
• В: 7 g

Кухненски уреди

съставки

• 400 г пилешки гърди
• 20 г маруля
• 2 домата/n
• 30 г пресни червени чушки
• 30 г пресни зелени чушки
• 1 супена лъжица зехтин
• 2 чаени лъжички соев сос
• 1 щипка морска сол (fleur de sel)
• 1 щипка черен пипер

подготовка

1. Измийте филето от пилешки гърди и подсушете, след това нарежете на малки парченца • Мариновайте пилето в купа със соев сос, зехтин, малко сол и черен пипер и го оставете да стръмни.
2. Междувременно измийте листата на марулята и ги отцедете добре • Нарежете две листа маруля на ивици • Измийте звънеца и нарежете на ивици • Измийте доматите, разрежете наполовина и отстранете дръжката, след това нарежете на кубчета.
3. Запържете филето от пилешки гърди в горещ тиган до златисто кафяво • Поставете зеленчуците и пилето върху 4-те големи листа маруля, подправете всичко със сол и черен пипер и сервирайте.

Пожелаваме ви приятен апетит!

* цялата хранителна информация се изчислява на порция

---