Онлайн тест Трябва ли да отслабвам

Онлайн тест: Трябва ли да отслабна?

29.06.2011 г., 10:58 ч. | cme

трябва

Метаболитен баланс: Кръвта трябва да предоставя информация за това какво може да понесе тялото. (Снимка: imago)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Масивното наднормено тегло ви разболява и съкращава живота - експертите са единодушни в това. Но малките рула бекон не вредят - поне ако се храните здравословно и спортувате редовно. Нови проучвания също показват: По-важно от количеството телесни мазнини е мястото, където седи беконът. Какво ще кажете за вас: трябва ли да отслабнете? Направете онлайн теста тук.

Повече за затлъстяването

Индексът на телесна маса само информативен до ограничена степен

Индексът на телесна маса - накратко ИТМ - се основава на формулата на телесното тегло (в килограми), разделено на височина (в метри) на квадрат. За хората с нормално тегло резултатът е стойност между 19 и 25. Според дефиницията на Световната здравна организация (СЗО) стойностите над това показват наднормено тегло. Но стойността е спорна. ИТМ се основава единствено на теглото и не отчита, например, различни типове тяло. Хората с висока мускулна маса, например културисти, имат относително висок индекс на телесна маса, дори ако имат малко телесни мазнини. Следователно ИТМ може да се използва само като ориентир.

Не всички мазнини са еднакви

Излишните мастни натрупвания се превръщат в проблем само когато навредят на хората. Стойност между 25 и 30, например, се счита само за леко наднормено тегло, което не означава непременно, че трябва да отслабнете. Всеки, който определя ИТМ в тази област, трябва да знае, че здравето му може да бъде изложено на риск. Високият ИТМ се счита за безпроблемен само във връзка с голяма мускулна маса. Но телесните мазнини също не винаги болят. Бриджи или сланина по краката и дъното се считат за относително безвредни. По-дълбоко залегналите мазнини в коремната кухина, от друга страна, насърчават развитието на различни заболявания като диабет, високо кръвно налягане или нарушения на метаболизма на мазнините, както показват настоящите проучвания.

Обиколката на талията вместо BMI

Поради новите открития, обиколката на талията напоследък все по-често се използва за оценка на наднорменото тегло при нужда от лечение. При жените обиколката на талията не трябва да бъде повече от 80 сантиметра (см), а при мъжете не повече от 94 см. От стойност 88 см (жени) или 102 см (мъже) най-късно има повишен риск от диабет, инфаркт и инсулт. От ИТМ от 30 обаче едва ли има съмнение, че затлъстяването също се достига независимо от размера на талията: теглото е твърде високо и трябва да се намали, за да се избегне увреждане на здравето.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.