ОНЛАЙН ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - Коя е най-добрата програма за отслабване - 【ᐅᐅ】 ОТСЛАБНЕТЕ ЛЕСНО С
Коя е най-добрата програма за отслабване
A ОНЛАЙН ПРОГРАМА ЗА ТЕГЛЕНЕ е страхотно нещо, когато го извадите. През последните години на пазара се появи голямо разнообразие от онлайн програми за отслабване.
Тествал съм някои от тях. Една от първите онлайн програми за отслабване за мен беше това 10-седмична програма от Джулиан Зиетлоу. До моята Бързи фитнес и Въже за скачане помогна ми да разбера изграждането на мускули и храненето.
Разбира се, чел съм безброй фитнес книги и преди, но 10-седмичната програма ми даде структура и най-вече СИСТЕМА за силови тренировки.
За жените мога постепенно да препоръчам програмата SIZE ZERO, която жена ми завърши. За двете програми има съответни статии за опит.
В допълнение към 10-седмичната програма има подобни програми, които ви помагат да изгаряте мазнини, но и да изграждате мускули. Те са особено подходящи тук HIIT тренировка или тренировки Табата.
Можете да намерите други добре познати онлайн програми за отслабване малко по-надолу в статията. Но първо нека се задълбочим малко в темата за програмите за отслабване като цяло.
ОНЛАЙН ПРОГРАМИ ЗА ТЕГЛЕНЕ
и основните им предимства
Двете най-сериозни предимства на онлайн програма за отслабване е, че можете независимо от времето и мястото са.
Ако имате правилната дисциплина, хващате своята регулируема пейка за тегло и твоят регулируеми гири, Вашият бустер за обучение и кърпа и започнете у дома. Най-мотивиращи за мен са онлайн програмите, в които можете да участвате в 1: 1 чрез видео.
Също така е най-добре, ако са включени почивките между учебните единици. На първо място, това ви спестява от необходимостта да превключвате между тренировки.
Друго предимство на онлайн програмата за отслабване е, че не е нужно първо да се „обличате“, а си спестявате пътуването до и от фитнес залата. Така че можете да тренирате много по-ефективно и не е нужно да се срамувате, че имате малко повече телесна маса.
С много програми не сте сами. Тъй като има затворена Facebook група, например, както е в 10-седмичната програма или SIZE ZERO програма. Там можете да обменяте идеи за плановете за хранене и обучение.
5 качества, от които се нуждаете за a
ОНЛАЙН ПРОГРАМА ЗА ТЕГЛЕНЕ трябва да носи със себе си
Дисциплина, за да го постигнете
☞ един вид структура и сила на волята за провеждане на обучението стъпка по стъпка
☞ умствена сила, когато нещата не вървят добре
☞ винаги побеждавайки вътрешния си по-слаб Аз, извиненията
☞ Самомотивация да правите упражненията чисто и правилно
Има такива на пазара различни онлайн фитнес програми. Можете да започнете от 3 групи.
Първата група са онлайн програми за отслабване с упражнения. Втората група съчетава упражнения и хранене. Не на последно място, има и Програми за интервално обучение.
Програмите за интервални тренировки, като HIIT и Tabata, са свързани с бърза и ефективна загуба на мазнини. Както е добре известно, това включва и FitnessQuickie или FitnessQuickies с различна дължина.
ОНЛАЙН ПРОГРАМА ЗА ТЕГЛЕНЕ
услуга със спорт и хранене
Без значение коя онлайн програма за отслабване изберете, определено имате нужда от такава ХРАНИТЕЛНИ ПРОМЕНИ.
В зависимост от това каква фитнес програма правите, ще изгаряте около 300 до 500 kcal на час. Поне това са резултатите ми от проследяването, когато правя силови тренировки.
С прескачането на въже и ефективните HIIT и Tabata тренировки, разбира се, изгаряте много повече за един час.
Поради тази причина е абсолютно логично, ако промените и диетата си. С промяна в диетата вие не само сте по-здравословна и пълноценна храна, но и можете да спестите много калории.
Ако сега комбинирате онлайн програмата си за отслабване с промяна в диетата, използвате принципа на форцепс. Изгаряте калории, докато тренирате, а от друга страна също така спестявате калории чрез необработените си храни.
Не мислите ли, че това има смисъл?
Сега да преминем към следващата важна тема.
Продължителност и разходи на
ОНЛАЙН ПРОГРАМИ ЗА ТЕГЛЕНЕ
Повечето програми за отслабване са между 10 и 12 седмици. Някои са и малко по-къси. Използват се различни модели на плащане. Има Еднократно плащане или а Абонамент.
Лично аз харесвам еднократните плащания по-добре, така че направих всичко на един дъх. Но абонаментните модели също могат да мотивират, в крайна сметка вие също искате да внедрите платения.