Онлайн магазин за издръжливост спортно спортно хранене за нула време

Надеждна доставка от 2007 г.

Храна по вид продукт

Вашите бързи енергийни турбо.

Energy Gel - донор на чиста енергия
Drink Gel - течно турбо
Венци - лесни за порциониране

Максимална енергия, която е на разположение на тялото ви много бързо.

Енергия и протеини в удобна опаковка.

Енергийни барове - трайна енергия
Ленти за възстановяване - за регенерация
Протеинови блокчета - структура и определение

Отворете, хапете и се възползвайте.

Напитките предлагат най-доброто съотношение цена-качество.

Електролити - чисти минерали
Енергийни напитки - енергия и минерали
Възстановяващи напитки - насърчават регенерацията
Шейкове - подпомагат изграждането на мускули
Товарач - бързо пълнене на паметта

Основата са спортните напитки и шейкове.

Чиста и висока доза за много активни хора.

Аминокиселини - огромен избор
Солени таблетки - за спорт
Минерали - за ежедневието
Кофеинът - умствен фокус
Микронутриенти - за регенерация

Идеалната добавка, когато нормалните хранителни добавки не са достатъчни.

Започнете деня с пълни спомени.

Mьslis - класика за закуска
Каша - съвместима каша
Палачинки - вкусна алтернатива

Популярен в ежедневието и като източник на енергия преди тренировка.

Цялата ни гордост, вашето предимство.

Барове, опаковки с гел и напитки
Пакети за обучение
Маратонни пакети
Ваканционни пакети

Всички вкусове свободно избираеми + препоръчителен прием.

Храни за фази на употреба

Храна преди тренировка.

Мюсли и каша - вкусно ястие
Carboloader Drink - висока енергийна плътност
Energy Bar - насищаща енергия

С пълни резервоари за съхранение просто работи и се чувства по-добре.

Храна по време на тренировка.

Energy Bar - трайна енергия
Спортна напитка - Енергия и минерали
Нулева напитка - чисти минерали

Повече производителност чрез балансиран минерален баланс и свежа енергия.

Храна след тренировка.

Възстановяване - насърчаване на регенерацията
Протеини - изграждане на мускули и определение

Можете да разчитате на барове или напитки, за да подобрите тренировъчния си ефект.

Може да се интересувате и от следните свързани категории

Напитките се транспортират лесно.

Поилки за пиене с 1 - 4 бутилки
Хидратационни раници с хидратиращ пикочен мехур
Питейни бутилки за държачи за напитки
Шейкър за смесване на шейкове

Оборудване в шикозен дизайн.

Кои спортисти поръчват спортно хранене?

Откакто стартирахме нашата компания през 2007 г., пазарът на професионално спортно хранене нарасна неимоверно. Не само професионалните спортисти поръчват своите хранителни добавки в нашия онлайн магазин. Хоби, развлекателни и любителски спортисти също са ентусиазирани и използват нашите енергийни гелове, енергийни барове и спортни напитки по време на бягане, колоездене, триатлон или тенис.

Как може да подкрепи спортното хранене?

Повечето от нашите 100 000+ спортни клиенти се обръщат към нас с тези проблеми:

Спад в представянето поради глад
Загуба на производителност поради дехидратация
Крампи в мускулите
Застой на тренировъчния ефект
Бавна регенерация
Без печалба в мускулната маса
Твърде високо телесно тегло
Висока податливост на настинки

Точките, споменати по-горе, са най-често срещаните проблеми, с които ние, заедно с нашите спортисти, се справяме чрез правилното спортно хранене и промени в тренировките и начина на живот. Нашите постоянни консултанти по хранене ни подкрепят специално за това и се радват да ви помогнат - моля, свържете се с нас.

В кои спортове се използва спортно хранене?

Професионалното спортно хранене е пристигнало във всички класове за изпълнение, както и в почти всички спортове и е необходимо.

Велосипедист Когато карате велосипед, заложете на спортното хранене, което осигурява бърза, лесно смилаема и дълготрайна енергия. Използва се цялата гама от енергийни барове, енергийни гелове и изотонични спортни напитки.

Бегач използвайте енергийни гелове и изотонични спортни напитки. Тези два източника на енергия са много лесни за смилане и са бързо достъпни за тялото. Енергийните барове се използват по-рядко, тъй като енергията от баровете е забележимо достъпна по-късно и ходовият блок обикновено е твърде къс, за да се възползва от консумацията на лентата. Баровете също са малко по-трудни за смилане.

Състезатели с топка като Тенисист или футболист обожават изотоничните спортни напитки, защото напитките лесно могат да се съхраняват на ръба на играта и да се пият между тях. Много играчи също разчитат на добавянето на кофеин в подкрепа на умствената сила.

Туристи и алпинисти използват предимно барове, които имат повишено съдържание на мазнини. Тези барове са перфектни, защото осигуряват особено дълготрайна енергия и задоволяват глада за дълго време. Изотоничните спортни напитки също са много популярни и се намират в повечето хидратиращи мехури.

Силови спортисти и любители на фитнеса винаги са били много добре информирани и са разчитали на богато на протеини спортно хранене в продължение на много десетилетия. В допълнение към протеинови барове и протеинови шейкове, изолати като BCAA или креатин, използвани за поддържане на тялото.

Кога спортистите използват спортно хранене?

Преди спорта Спортистите за издръжливост използват спортно хранене, за да осигурят на тялото оптимална основа за продължителни тренировки или успешно състезание.

По време на спорт тялото е снабдено с бързо достъпни въглехидрати и дори аминокиселини в случай на екстремни натоварвания. За спортове, които изискват високо ниво на умствена сила, често се използват чист кофеин или гелове, както и напитки с добавен кофеин.

След спорта Спортистите за издръжливост пият напитки за регенерация, за да превърнат тренировъчните стимули в тренировъчен ефект. Освен това минералите и витамините поддържат имунната система. Силовите спортисти и фитнес атлетите обикновено разчитат на протеинови продукти с ниско съдържание на въглехидрати след тренировка, за да осигурят градивните елементи, необходими за изграждане на мускулите.

Кои са основните видове спортно хранене?

Разнообразието от продукти спира дъха. Има подходящо решение за всеки спорт, клас на изпълнение и всеки проблем. Ние описваме най-често срещаните продукти и предназначението им с възможно най-кратка дума.

Енергийни гелове са енергийни концентрати/сиропи, които се използват главно в последната трета от състезанието, за да се измъкне всичко. Енергийната плътност е огромна и, във връзка с бързата наличност на енергия, геловете не могат да се сравняват с други спортни хранения. В цифри: енергията на геловете е достъпна за около 10 минути.

Енергийна лента се използват при дълги пешеходни или велосипедни обиколки, за да задоволят глада и да осигурят дълготрайна енергия. За разлика от енергийния гел, енергийните барове работят със забавяне във времето и следователно за по-дълъг период от време. В цифри: Енергията в баровете е налична след около 30 минути.

Яйчен белтък/протеинов бар са вкусната и удобна алтернатива за компенсиране на протеинов дефицит. Протеините трябва да се добавят, когато нормалната диета не съдържа достатъчно протеини или когато има много физически упражнения, защото нуждата от протеин се увеличава чрез регенерацията или развитието на мускулите. Колкото по-малко протеин се изисква, толкова по-ниско трябва да бъде съдържанието на протеин (напр. Протеин 30% бар). Колкото по-голяма е нуждата от протеин, толкова по-високо може да бъде съдържанието на протеин (напр. Протеин 50 бара).

Изотонични спортни напитки служат за доставка на енергия по време на спортове за издръжливост. Тези напитки се наричат още въглехидратни напитки и предлагат няколко предимства. Те предоставят комбинация от бързо достъпни и в същото време дълготрайни енергийни източници. В същото време се добавят минерали, които компенсират загубата на минерали, причинени от потта и по този начин гарантират, че тялото остава ефективно дори при продължителни и тежки натоварвания.

Нулеви минерални напитки често се използват при обучение. Подобно на изотоничните въглехидратни напитки, тези напитки осигуряват много минерали. Те обаче почти не съдържат никаква енергия. Истинско предимство за всички, които се потят много, които абсолютно трябва да приемат минерали, но които искат да покрият енергията, от която се нуждаят, изключително от запасите си от мазнини. Идеален за отслабване.

Възстановяващи шейкове/напитки все още са силно подценени. Атлетите за издръжливост сега обръщат голямо внимание на правилната основа преди спорт и достатъчно снабдяване с енергия по време на тренировка. Темата за регенерацията обаче все още се пренебрегва. Често обаче намираме това хранене за по-важно от храната по време или преди тренировка, защото само тези, които се регенерират правилно, могат да преобразуват тренировъчните стимули в истински тренировъчен ефект. Следователно напитките за регенерация са истинска препоръка.

Протеинови/протеинови шейкове се използват главно във фази, в които се извършват повече тренировки за сила и фигура. Например, когато моторът в гаража чака първите пролетни лъчи през зимата и собственикът на велосипеда вдига тежести във фитнеса. Освен това се пият протеинови шейкове, напр. за заместване на вечерята или ако има недостиг на протеини поради диета с ниско съдържание на протеини. Колкото по-висока е нуждата от протеин, толкова по-високо трябва да бъде съдържанието на протеин в шейка.

Разбира се, имаме всички споменати видове продукти (енергийни гелове, енергийни барове, протеинови барове, спортни напитки, нулеви напитки, регенериращи напитки, протеинови шейкове и изолирани спортни хранения като магнезий, BCAA, креатин и много други артикули в нашия магазин.

Повече подробности можете да намерите директно в категориите Гелове, барове, напитки и шейкове, добавки, мюсли и хранителни пакети.

Диференциация на храната според времето на консумация

Спортното хранене обаче може да бъде разграничено не само по вида на продукта, но и по времето на консумация.

Преди спорта
По време на спорт
След спорта

Преди спорта Спортното хранене се използва главно, ако последното хранене е било преди повече от 3-4 часа. Популярни са енергийните барове или изотоничните спортни напитки. Баровете трябва да се вземат около 45 минути преди старта, а спортната напитка около 20 минути преди старта (за предпочитане 250 - 500 ml). Ако собствените енергийни запаси на тялото са достатъчно запълнени със закуска, обяд или вечеря, не препоръчваме да добавяте допълнително спортно хранене преди тренировка.

По време на спорт Могат да се използват енергийни гелове, енергийни барове и енергийни напитки.

Градивен елемент номер 1 са енергийните напитки. Като първа стъпка ви препоръчваме винаги първо да отидете на спортни напитки. Спортните напитки компенсират минералните загуби, причинени от потта, осигуряват балансиран баланс на течностите и осигуряват лесно смилаема енергия. Между другото, те са много по-евтини от баровете или геловете. Следователно нашият съвет е винаги първо да започнете да работите със спортни напитки.

Строителният блок номер 2 и 3 са енергийни барове и енергийни гелове. Енергийните барове са идеални, когато стресът продължава няколко часа и гладът трябва да бъде задоволен. Енергийните гелове се правят предимно за ситуации, в които съществува риск от глад или когато последната трета от маршрута трябва да бъде изпълнена с най-високо ниво на ефективност по време на състезание. В тази ситуация геловете осигуряват истински енергиен тласък.

Важно за бегачите: Бързите бегачи трябва да разчитат на напитки и гелове и по-скоро да избягват баровете, защото стомахът е особено стресиран от високото естествено движение на тялото. Тогава твърдата храна може да бъде допълнителна тежест.

След спорта Обърнете внимание на бързия прием на протеини и въглехидрати. Протеините служат като градивни елементи за регенерация. Без достатъчно протеин в организма, прилагането на тренировъчните стимули се възпрепятства и допълнителни спортни единици през следващите дни са възможни само с по-ниска производителност. Най-добре е да вземете протеиново-въглехидратната смес над регенерираща напитка през първите 30 минути след тренировка. Протеиновите шейкове или протеиновите блокчета също са добре, но в чистите протеинови продукти обикновено липсват въглехидратите, необходими за бързо запълване на запасите от гликоген в черния дроб и мускулите.

Колко енергия е необходима на час?

Както при автомобилите, енергийните нужди на хората се увеличават с нарастващ стрес. Очакваме следните енергийни изисквания:

Леки упражнения = приблизително 25 g въглехидрати на час
Средно натоварване = приблизително 50 g въглехидрати на час
Високо натоварване = приблизително 75 g въглехидрати на час

Имам ли нужда от спортно хранене до 1,5 часа по време на тренировка?

Като цяло живеем под мотото: По-малкото е повече! В Европа дневният енергиен прием чрез зърнени продукти, сокове и сладки закуски и без това често е твърде висок. Ето защо съветваме да не се консумира спортно хранене по време на тренировка до 1,5 часа. Няма значение дали е лек или тежък товар. Обикновено собствените резерви на организма са напълно достатъчни. Трябва да се вземат предвид само 150 ml вода на 15 минути + 1 g готварска сол на литър.

По-малкото е повече и ви дава предимство

Дори ако енергийният прием през деня не е прекалено голям, има смисъл да се откажете от допълнително спортно хранене за леки тренировки до 1,5 часа. Защо? Спортното хранене като гелове, напитки и барове осигуряват на тялото бързо достъпни въглехидрати. Поради този лесно използваем енергиен източник, енергийното снабдяване от собствените запаси от мазнини в тялото е „забравено“. Следователно тренировките без допълнителен прием на храна са идеални, за да тренираме тялото си да печели енергия от мастните резерви. Спортистите, които тренират този вид производство на енергия, имат огромно предимство пред спортистите, които постоянно консумират барове, гелове или спортни напитки. Защо? Спортистите, които също покриват енергийните си нужди с резервите си от мазнини, издържат по-дълго и са по-продуктивни.

Кога има смисъл да се приема спортно хранене?

Спортното хранене трябва да се използва само ако спортът се практикува със средна до висока интензивност. Освен това първо трябва да се използва собственото съхранение на енергия на тялото. Паметта в тялото трае около 1,5 часа. След това, в зависимост от интензивността, се изискват между 25 g (леко натоварване) до 75 g (високо натоварване) въглехидрати на час.

С каква интензивност се използва спортното хранене?

От лек товар ние говорим, когато спортът се практикува непрекъснато в зоната на комфорт без никакви значителни усилия. Не е необходимо спортистите да използват спортно хранене като енергийни гелове, енергийни барове или изотонични спортни напитки по време на лек стрес. Ако искате да сте на сигурно място, вземете със себе си силно разредена спортна напитка.

Има средна експозиция, когато спортът не се практикува при слаба интензивност на благосъстоянието, нито при мъчителни пикови постижения. Когато карате колело, бягате или други спортове за издръжливост, препоръчваме да планирате спортно хранене за умерени натоварвания. Нуждите от енергия трябва да бъдат покрити с около 50 g въглехидрати на час.

От тежък товар ние говорим, когато делът на възможното максимално натоварване е много висок. В този случай спортното хранене определено трябва да се вземе със себе си в достатъчни количества. Смятаме с около 75 г въглехидрати на час. В зависимост от ситуацията, дори с до 90 g въглехидрати.

Транспортните разходи € 4,90, доставка без пощенска доставка от € 49, (в рамките на Германия).
Доставка в рамките на 2 работни дни с DHL. Доставяме и до опаковъчни станции.
Плащане: Предплащане, наложен платеж, кредитна карта, PayPal, директен дебит, незабавен превод.
Питам? Щастливи сме да помогнем. Обадете им се! Ние сме там за вас от понеделник до петък от 9:00 до 17:00: 07221-9447610

Тук можете да получите информация за статус Вашата поръчка. Веднага след като пратката е направена, вие също ще намерите номер за проследяване От вашия пакет.

Искате ли да замените или върнете артикул? С нашето Комфортът се връща може да се направи бързо, удобно и евтино.