Онлайн курс - vitalcentrums webseite!

с парична субсидия като конференция на живо

„Хранете се здравословно - живейте жизнено - вземете и останете стройни!“

курс

(заверено от националния компетентен централен център за тестване за превенция)

Присъстващи:
Минимум 8, максимум 15 участници

Продължителност на курса:
10 курсови единици от 60 минути

Разходи:
Курсът струва € 249 за 10 сесии.

чрез всички законни здравни застрахователи между € 75 (Barmer, DAK; TKK), € 200 (AOK, LKK) и пълно възстановяване на разходите (някои BKK)!

Първи онлайн курс:

Събота от 9:00 до 10:00 ч., Започвайки на 9 януари 2021 г.,

продължава до 20 март 2021 г. Ръководител: Dr. мед. Детмер

Ще се срещнем онлайн в определеното време.

Виждаме се „на живо“ и обсъждаме съответната тема на курса!

Какво ти е необходимо?

Много е лесно! Технологията работи на компютър, лаптоп, таблет или смартфон. Програмата за видео чат "ZOOM" може да бъде инсталирана безплатно.

На съответните дати ще ви изпратим имейл с линк, ако следвате това, ще бъдете в конференцията.

Ако желаете, можете да документирате теглото си и да напишете дневник за хранене, който след това се оценява и документира от ръководството на курса.

Също така имате възможност да проверите теглото си и телесните мазнини три пъти в нашата практика на калибрирана скала по време на курса.

Ние също сме на разположение по телефона по всяко време! Обикновено отговаряме на медицински и технически въпроси в един и същи ден, най-късно до 48 часа.

Вашият контакт за технически и медицински въпроси: Dr. мед. Ute Dettmer, тел. 04858-188355, [email protected]

Бихте искали да се регистрирате за нашия онлайн курс "Хранете се здравословно - живейте жизнено - вземете и останете стройни"?

Ще ви изпратим всички документи за курса по пощата преди началото на уебинара.

Моля, попълнете здравния въпросник (и, ако имате BMI 30-35, вашата медицинска рецепта - вижте информация за регистрация) и го върнете на:

  • по пощата: [email protected]
  • по пощата: Vitalcentrum Dr. Детмер, Dörferdeich 17, 25576 Брокдорф
  • по факс: 04858-188357

Основни теми на датите на курса:

  • Диетични препоръки за отслабване, първо измерване на телесните мазнини.

Ден 2: Рецепти, съвети и трикове за отслабване

  • Подходящ за ежедневна употреба и практически приложим във всяка ситуация в живота!

Ден 3: Пийте правилно и отслабнете

  • защо пиенето е толкова важно при отслабването? Научете медицинския опит!

Ден 4: Покани и посещения на ресторанта без съжаление

  • Хранене навън, избор на правилното и поддържане на теглото!

Ден 5: телесни мазнини "какво е това?

  • Дискусии за ИТМ и неговите граници, "висцерална мазнина" и значението на обиколката на талията
  • Реалистични цели като основа за избягване на йо-йо ефекта

Ден 6: Увеличете консумацията на енергия с упражнения:

  • Какъв е оптималният ми тренировъчен пулс? Ползи от повече упражнения в ежедневието.

Ден 7: Практическа оценка на храната

  • какво всъщност има в пакетираните храни? Упражнения с храна, която сте донесли със себе си.

  • Ставам слаб! Упражнение за сетивно удоволствие със сладкиши. Какво прави „как-яденето“ с нашето тегло?

  • Задържане на тежестта - как работи? Справяне с престой по време на дълги фази на приемане.

Ден 10: Личният ми списък с хитове

  • „Тест с раница“ - толкова повече тежест трябваше да нося!