Омлет от печени тиквички - здравословна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване

Омлет от тиквички с ниско съдържание на въглехидрати от фурната

Този богат на протеини омлет има страхотен вкус вечер след натоварен ден. Тази нисковъглехидратна рецепта няма да ви отнеме много време. Всичко, което трябва да направите, е да сложите съставките в тигана и омлетът се пече почти сам.

Съставки за една порция

2 яйца | щипка къри на прах гореща | Каменна сол | Пипер | щипка смлян кимион | 1 супена лъжица кварк | 1/2 тиквички нарязани | Магданоз за гарнитура | малко масло за омазняване на чугунения тиган

подготовка

1. Разбийте добре яйцата с къри, каменна сол, черен пипер и кимион.
2. Смесете с кварка до гладка смес.
3. Изсипете яйчената смес в чугунен тиган, намазан с малко масло и покрийте с филийките тиквички.
4. Загрейте фурната до 170 ° по Целзий и печете омлета отгоре и отдолу, загрейте за 15 минути.
5. Гарнирайте с магданоз, сервирайте и се насладете.

Препоръчваме домашен хляб:

Бакшиш: Можете също така да поръсите омлета със сирене и да го направите по-пъстър с различни зеленчуци. Ще изглежда много хубаво, ако го поръсите с нарязани на кубчета червени, жълти и зелени чушки, преди да го поставите във фурната.

Още нискокалорични рецепти за омлет:

---