OMG диета Насладете се на късна закуска, малко фруктоза, не седите неподвижни, студени бани,
Списанието „Für Sie” представя съветите за диетата от Венеция А. Фултън и неговата OMG диета. Като диетични съвети той препоръчва късна закуска, вечеря, продължете да се движите, т.е.не седете дълго време неподвижно, вземайте студени бани всеки ден, яжте и пийте малко фруктоза, Тренировка за абс чрез надуване на балони и той не дава никакви диетични рецепти.
Само черно кафе за закуска и храна чак по-късно, за да не се нарушава изгарянето на мазнините
За закуска на диетата на Венеция Фултън OMG се сервира само черно кафе. Няколко часа по-късно има само нещо за ядене. В интервю за „Für Sie” Фултън споменава натуралното кисело мляко и някои пресни плодове като диетичен съвет за рецепта за закуска.
Късната закуска служи за удължаване на нощното изгаряне на мазнините до сутринта, без да нарушава изгарянето на мазнини, като яде сутрин. Според диетата OMG, след седмица тялото свиква да не яде нищо сутрин.
Две чаши черно кафе за закуска стимулират u. а. Съдържащият се в него кофеин увеличава и увеличава изгарянето на мазнини.
Не пропускайте вечерята
Венеция А. Фултън препоръчва да не пропускате вечерята в диетата си с OMG. Макар и само защото е най-доброто време и възможност да се отпуснете, да хапнете и да си побъбрите с приятели и семейство.
Къпане в студена вода за увеличаване на изгарянето на мазнини
За да се увеличи изгарянето на мазнини, той препоръчва къпане в студена вода за диетата си с OMG като диетичен съвет. В студена вода тялото губи телесната топлина много бързо - във връзка със студения въздух. Тялото може само да увеличи метаболизма, а оттам и изгарянето на мазнини, за да компенсира топлинните загуби чрез производството на топлина.
Това увеличаване на метаболизма поддържа диета и загуба на тегло в продължение на няколко часа след края на студена баня.
Трябва обаче да свикнете с къпането в студена вода. Венеция А. Фултън първо препоръчва използването на хладка вода с температура на водата около 20 градуса по Целзий. Тялото свиква много бързо с хладната и по-късно студена вода и температурата на водата за диетичните вани OMG може да бъде допълнително намалена.
Целта е да се къпете в 15 градуса студена вода за 15 минути всеки ден.
Движение, вместо да седите неподвижно
Студените бани могат и трябва да бъдат подкрепени в диетата OMG чрез упражнения - Венеция А. Фултън не иска да го нарича спорт. Важно е да спортувате редовно, за да поддържате метаболизма си на определено ниво и да не го изключвате.
Той препоръчва да не се занимавате с усилени упражнения - напр. Б. изпотяване до джогинг -, но по-скоро постоянно z. Б. под формата на ходене, за да продължите да се движите.
С постоянно леко повишен метаболизъм, изгарянето на мазнини също се насърчава и поддържа постоянно.
Надуйте балони за скритите коремни мускули
Венеция А. Фултън препоръчва надуването на балони като диетичен съвет. Надуването не консумира толкова много калории, че оказва значително влияние върху загубата на мазнини, но зарежда и активира скрити коремни мускули, които не се използват и не се упражняват по време на нормална тренировка на коремните мускули - като коремни преси и други подобни.
Тази тренировка на корема на Transversus прави корема по-плосък.
Без плодове: Фруктозата забавя хормона на ситостта (хормона на ситостта) лептин
Повечето плодове имат твърде много плодова захар под формата на фруктоза, според Фултън. Фруктозата забавя хормона на ситост или хормона на ситостта лептин, което сигнализира на мозъка, че „... трябва по-добре да спрем да ядем“.
Диетата OMG препоръчва да се яде само толкова въглехидрати на ден, колкото размера на четири смартфона. Той също така препоръчва да се избягват въглехидрати като фруктоза или да се яде и пие по-малко от тях. Фруктозата е особено висока в напитки като сокове и смутита.
Не само соковете и смутитата са с високо съдържание на фруктоза, но и с високо съдържание на въглехидрати. Плодовете, сочени под формата на сокове и пюрирани под формата на смутита, водят до факта, че много бързо поглъщаме много фруктоза и други видове захар, съдържащи се в плодовете и по този начин много бързо смилаеми въглехидрати, които бързо повишават нивото на инсулин.
Венеция Фултън посочва, че е неестествено да приемате толкова много въглехидрати наведнъж от пиенето на втечнени плодове. Ако ядете ябълки, спирате след една или две ябълки. Под формата на ябълков сок или ябълков шприц, човек може да „изяде“ много повече ябълки под формата на пиене за същото количество време, т.е.
В случай на зеленчуци с ниско съдържание на захар - не на чушки и домати - може да бъде предимство да се приемат по-жизненоважни вещества, витамини, минерали и вторични растителни вещества чрез втечняване на зеленчуци и пиене на зеленчукови сокове и по този начин да се подобри здравето и диетата на човека поддържа.
OMG диета без диетични рецепти
Венеция А. Фултън не публикува никакви диетични рецепти в своята диета за OMG диетата. Той казва, че трябва да ядете каквото искате. Като правило трябва да се ограничите до три хранения на ден, да не ядете закуски и да следвате съветите си за диета.
Следователно храненето три пъти на ден е добра идея, така че да има достатъчно време между храненията, за да може нивото на инсулина отново да спадне, храната да се усвои и процесът на изгаряне на мазнините да започне отново или да се увеличи поради почивката за хранене.