OMG диета лесна, бърза и нездравословна - TodayInForm
След шест седмици до върхова форма - Това е обещанието на диетата OMG на американския спортен учен Венеция А. Фултън, който като личен треньор води половината от Холивуд към мечтаните измерения. Методът за отслабване обещава видим успех само за шест седмици. Предполага се, че през този период се губят невероятни девет килограма телесни мазнини.
Според спортния учен не е нужно да правите диети месеци наред, за да получите тънко тяло, а само около два месеца. „С диетата OMG можете да загубите между пет и девет килограма мазнини за шест седмици“, каза Фултън в интервю. Методът за отслабване не разчита на дългосрочна промяна в диетата, а на бърза загуба на тегло. За да направите това, трябва да намалите приема на въглехидрати, да направите някои промени в хранителните навици и да спортувате редовно. Освен това Фултън дава странни съвети, като ежедневни вани с 15 градуса студена вода или надуване на балон за повече коремни мускули.
Диетата OMG се предлага в три различни версии. "Вълна" е най-простата. Тук се обещава загуба на тегло от пет килограма за шест седмици. Вторият вариант "Blaze" трябва да хвърли около седем килограма, а третият "Quake" около девет килограма.
намаляване на бедрото
тренирайте плосък корем
Вземете сияйно здрава кожа, коса и нокти
Венеция А. Фултън препоръчва изцяло да пропуснете закуската. Въпреки че много диетолози казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Но Фултън смята, че насоки като „закуска като император, обяд като гражданин и вечеря като просяк вечер“ са вредни. В допълнение, той намира малките ястия между тях много контрапродуктивни в диетата си с OMG.
Перфектен за късните: Според Фултън закуската трябва да се отложи за обяд, защото яденето след ставане спира изгарянето на мазнините. Любимата чаша черно кафе е разрешена с метода за отслабване, защото дори стимулира централната нервна система.
Фултън съветва да се храните само три пъти на ден. Това позволява на тялото да използва по-дългите почивки за изгаряне на храна.
Треньорът за отслабване е относително толерантен към самата храна. Достатъчно протеини трябва да се окажат на чинията, независимо дали трябва да са животински или неживотински продукти. Единственият решаващ фактор е, че доставчиците на протеини съдържат малко въглехидрати.
Спортният учен е сигурен, че не всички видове плодове са полезни за отслабване. Той съветва да приемате плодове с ниско съдържание на фруктоза, като боровинки, грейпфрути, ананаси или ягоди.
За да се разтопят правилно телесните мазнини, Фултън съветва да вземете студена баня след ставане. Това премахва топлината от тялото и увеличава изгарянето на калории.
Трябва да се правят 30 до 60 минути упражнения, при които се използват възможно най-много мускули. Колкото повече мускули са в движение, толкова повече калории се разграждат.
Отслабването с диета OMG със сигурност работи. В крайна сметка ядете контролирано и спортувате много. Дали методът е толкова здравословен и полезен е друг въпрос. Съветите на Фултън за вземане на студена баня сутрин или надуване на балон всъщност не помагат. Метаболизмът се стимулира минимално от студената вода. В допълнение, диетолозите смятат, че ниският прием на плодове е много критичен, но те също така съветват да не се закусва. Тялото се нуждае от нова енергия, особено сутрин, тъй като в противен случай става ненаситно и се изкушавате да ядете сладка и мазна храна. След диетата OMG, йо-йо ефектът не закъсня, въпреки че може да се случи отново да напълните два пъти повече. Едностранната диета също може да причини симптоми на дефицит и да доведе до баланс на организма и метаболизма в дългосрочен план. Нашият съвет би бил да преминете към здравословна и балансирана диета в дългосрочен план, с много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и протеини в менюто. В комбинация с упражнения отслабвате по здравословен начин и можете да поддържате теглото си в дългосрочен план. (Червен)