OMG Diet Отслабнете 9 килограма с две чаши кафе
Какво представлява OMG диетата?
Името е програма. Изненадващо количество мазнини трябва да се разгради и кожата да се стегне за относително кратко време. За разлика от едномесечната диета, първите резултати са бързо видими. Изискват се добре известни диетични мерки: много упражнения всеки ден, промяна в диетата и по-малко въглехидрати. Няма закуска и се заменя с две чаши кафе, за да стимулира изгарянето на мазнини. В допълнение, диетата OMG има няколко луди нововъведения. Вземете студена баня всеки ден и надуйте колкото се може повече балони. Фултън обещава, че всеки може да загуби различни количества тегло в три нива на трудност. С простата вълнова програма тя трябва да достигне до пет килограма за шест седмици. В Blaze има седем, а Quake девет.
Как работи OMG диетата?
Целта на диетата е да намали колкото се може повече мазнини за възможно най-малко време. Следователно закуската се пропуска, така че тялото да бъде принудено да черпи енергията си от собствените си мастни резерви. Вместо това има две чаши черно кафе, тъй като кофеинът също така подхранва изгарянето на мазнини. Млякото или захарта биха попречили на този ефект. Следва програма за упражнения от поне половин час, която натоварва възможно най-много мускули и може лесно да се изпълни у дома. Богата на протеини закуска се сервира само един до три часа по-късно, например с натурално кисело мляко и плодове. Обядът следва три до пет часа по-късно и също се състои от протеини и въглехидрати. Най-ниско възможната въглехидратна вечеря е последното хранене преди лягане. Малки количества плодове могат да се ядат само непосредствено след хранене, а не изобщо вечер.
През целия ден е важно да избягвате малки закуски между тях. Вместо това диетата препоръчва 15-минутна вана при около 15 градуса по Целзий сутрин. Докато тялото се опитва да поддържа температурата, то черпи енергия от мастните натрупвания поради липсата на закуска. Фултън препоръчва 15-минутни упражнения и кратка почивка преди хранене. За твърдите коремни мускули той има още едно странно предложение: надувайте балоните възможно най-често.
Дневен график за OMG диетата
- наспи се
- изпийте голяма чаша вода, когато се събудите
- Веднага след това се къпете в студена вода за 15 минути
- пийте черно кафе като "закуска"
- 30 до 45 минути физическа активност
- Не яжте нищо поне един, за предпочитане три часа
- богата на протеини закуска между храненията
- През деня няма малки закуски между тях
- Упражнявайте се 15 минути преди обяд и изчакайте поне 15 минути
- високобелтъчен обяд след три до пет часа
- упражнявайте 15 минути и изчакайте поне 15 минути преди вечеря
- вечерята е последното хранене преди лягане след три до пет часа
- вечерта не яжте плодове
Какво всъщност прави диетата OMG?
Предложенията на Фултън все още не са научно доказани. Но промяната на диетата и упражненията определено ще доведат до загуба на тегло. Непознатите предложения едва ли допринасят за това. Има по-добри съвети за коремните мускули от издухването на балони, а студената баня има малък ефект върху метаболизма. В най-лошия случай това може да доведе до проблеми с кръвообращението. Диетолозите специално критикуват избягването на плодовете, защото тялото губи важни за здравето съставки. Пълната закуска също се смята за незаменима от експертите, тъй като гладът може да ви отведе до нездравословни алтернативи. По-здравословно и по-поносимо е да преминете към повече плодове и зеленчуци, както и храни с ниско съдържание на мазнини и пълнозърнести продукти в дългосрочната си диета. Както при много други диети, ежедневните упражнения водят до загуба на мазнини и О, Боже! Фигурирайте най-ефективно.