Омесете коремни кубчета! Добре; годни

Това е шест! - 6 седмици, програма за 6 зарове, за третата седмица месеме коремните си мускули, за да бъдем мускулести и стегнати!

омесете

Kiss Geri ни събра супер упражнения и тази седмица. При тези упражнения горната и долната част на ректума и наклонения корем също ще работят усилено - и ни очакват все по-трудни и по-тежки упражнения.!

През 3-тата седмица 5 различни упражнения за корема ще трябва да го направите, те са по-трудни от предходната седмица. От всички практики 14 повторения изпълнявайте едновременно и сменяйте упражненията едно след друго, докато достигне времето за тренировка 20 минути (или ако смятате, че вече не можете да издържите, направете колкото можете).