Омесен; извара, или торта за мускулите Peak Man
Съставки за основата:
- 40 г смляно овесено брашно/овесено брашно
- 20 г шоколадов протеин на прах
- 1 дл. бадемово мляко (добро)
- 1 месец натурално какао на прах
Торта с извара
Съставки за слоя извара:
- 560 г извара
- 150 г натурално кисело мляко
- 2 бр. ванилов сироп (заместител на вкуса)
- подслаждане на вкус
- 1 ек. лимонов сок
- 15 г дребнозърнести овесени ядки
- 1 яйце с парченца ягода