Омега-3 разбирам - всичко, което искате да знаете за GNLD Shop
Омега 3 мастните киселини, които принадлежат към семейството на полиненаситените мастни киселини, са от съществено значение за човешкия организъм. Човешкото тяло не е в състояние да го произведе, ние можем да го внесем в тялото си само с храна и под формата на хранителни добавки.
Сред храните най-добрите източници на Омега 3 са студените водни риби като скумрия и сьомга. Но тези мастни киселини се намират в няколко растения. Така че, ако не обичаме рибата, все още имаме начин да въведем естествено тази жизненоважна съставка в тялото си. Омега 3 мастните киселини се съдържат в растителни масла, ядки и дори много зеленчуци, броколи, маруля ромен, зеле, зелен фасул, соя, но дори и много популярните семена от чиа. Сред плодовете малините и ягодите съдържат големи количества Омега 3 мастни киселини. Омега 3 и Омега 6, които принадлежат към семейството на незаменимите мастни киселини, допринасят значително за идеалното функциониране на тялото.
Омега 3 е отговорен за намаляване на възпалението в тялото. Също така може да намали риска от развитие на артрит, депресия и различни видове сърдечни заболявания и рак. Научно е доказано, че Омега 3 има добри ефекти върху сърдечно-съдовото и мозъчното здраве. В допълнение, Омега 3 се използва за лечение на диабет, високо кръвно налягане и определени кожни заболявания.
Есенциалните мастни киселини Омега 3 намаляват риска от сърдечни заболявания. Редовната консумация може да премахне заболявания като инфаркт, високо кръвно налягане, менструални болки, хиперактивност, остеопороза, бъбречни проблеми, депресия, биполярно разстройство, психоза или рак.