Омега-3 ни помага да отслабим Вашата аптека; Farmacia Ta

омега-3

Ако в съвременния свят вече не ни се налага да се страхуваме от чума, холера или полиомиелит, други не по-малко опустошителни заболявания могат да ни засегнат. Това са хронични дегенеративни заболявания, като сърдечно-съдови, белодробни, метаболитни заболявания като диабет или рак.

Повечето са базирани на или като страничен ефект от затлъстяването. Ядем много повече, отколкото ни трябва и много калории. Това води, за по-дълъг или по-кратък период от време, до наднормено тегло и затлъстяване. В борбата с излишните килограми всяко средство е добро, особено ако не включва усилия от наша страна. Обширни проучвания обаче показват, че без калориен дефицит (диета) и, на второ място, физическо натоварване, няма надежда да се отървете от наднорменото тегло. Многобройни хранителни добавки са били и се използват като „аксесоари“ в борбата срещу затлъстяването и, докато сме наясно, че диетата е основна, можем да ги използваме успешно. Пример за това са Омега-3 мастните киселини.

Предимства, признати от съответните органи

Ползите за здравето на Омега-3 киселините са отдавна известни и са спечелили признание, че малко добавки се радват. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) разреши няколко хранителни претенции за продукти, които съдържат.

Сърдечно-съдовото здраве, от сърдечната функция до нормалното кръвно налягане, намалените нива на триглицеридите или здравето на нервите и ретината (особено по време на периоди на формиране, растеж и развитие) се подкрепят от приема на Омега-3 мастни киселини, особено тези дълга верига, EPA и DHA. Те се намират в повечето добавки Омега-3, именно защото са изключително трудни за синтезиране в организма. Това се случва, но с добив по-малък от 10%.

Как ни подкрепят в борбата с излишните килограми

Малки проучвания изглежда показват, че те също са полезни при загуба на тегло. Начините, които причиняват този ефект, са няколко:

В заключение Омега-3 мастните киселини изглежда помагат на хората, които се опитват да отслабнат, без да могат да обобщават. Но предвид различните им саногенетични ефекти, но също така и скромните и доста редки източници на храна, консумирани от някои от нас, можем да препоръчаме добавки на повечето здрави възрастни.