Омега-3 не ускорява загубата на тегло

Д-р Лора Ф. Дефина от Института Купър в Далас, заедно с колеги, откриха, че възрастните със затлъстяване и наднормено тегло в програмата за отслабване не са загубили повече от тези, които са приемали омега-3 мастни киселини като добавка.

загубата

Експериментите с животни са показали, че омега-3 мастните киселини помагат при отслабване. Наблюденията при хора са довели до смесени резултати. Тъй като рибеното масло може да има други потенциални ползи за здравето, като понижаване на холестерола, подобряване на чувствителността към инсулин и високо кръвно налягане, изглежда подходящо да се допълнят програмите за отслабване с омега-3 полиненаситени мастни киселини.

За да изследват ефекта на рибеното масло върху диетата, изследователите разделят на случаен принцип 128 хора със средно затлъстяване и наднормено тегло в две групи. затлъстели мъж и жена. Членовете на една група приемаха по 5 таблетки капсули рибено масло дневно в продължение на 24 седмици, а останалите приемаха същото количество плацебо. Всички участници трябваше да посещават 150 минути аеробика на седмица, както и 20-30 минути фитнес тренировки поне два пъти седмично. Членовете в групата с омега-3 са загубили средно 5,2 кг, в сравнение със средно 5,8 кг в плацебо групата, което не е статистически значима разлика. И двата отбора загубиха поне 5 процента от теглото си, което вече е достатъчно за подобряване на здравето им.