Омега-6 и Омега-3 кръвен тест за мастни киселини - Eqlife

Този тест измерва количеството омега-6 и омега-3 мастни киселини в червените кръвни клетки.

тест

Най-често срещаните омега-3 мастни киселини са ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаеновата киселина (DHA). Процентът на тези два вида мастни киселини във всички мастни киселини, открити в мембраните на червените кръвни клетки, е това, което наричаме индекс Омега-3. Индексът Омега-3 е добър начин да измервате дали имате достатъчно омега-3 мастни киселини в редовната си диета. Индексът на Омега-3, който е по-нисък от 4, показва по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Съотношението на омега-6 и омега-3 мастни киселини в клетъчните мембрани ни дава данни за способността да функционира оптимално. Ще намерите повече информация за това как да интерпретирате резултатите от анализа по-късно в доклада.

Индексът Омега-3 обикновено варира между 0 и 12%. Индексът на Омега-3 по-нисък от 4% показва много по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото индекс по-висок от 8%. При стойности между 4 и 8% рискът от сърдечно-съдови заболявания все още може да бъде намален чрез добавяне на приема на омега-3 морски мастни киселини и увеличаване на стойността на индекса. Стойности над 8% показват най-ниския риск от сърдечни заболявания.

Ако имате стойност на индекса Омега-3 под 8%, трябва да увеличите количеството морски мазнини във вашата диета, за да достигнете стойност над 8%.

  • Ако вашият индекс на Омега-3 е между 0 и 4%, трябва да приемате поне 2 грама морски мастни киселини дневно (или 14 грама на седмица). Препоръчително е да се направи нов тест след 4 месеца. Може да се наложи поддържането на посочения по-горе дневен прием за повече от 4 месеца, преди да се получат желаните резултати за индекса Омега-3.
  • Ако вашият индекс на Омега-3 е между 4 и 8%, трябва да приемате поне 2 грама морски мастни киселини дневно (или 14 грама седмично). Препоръчително е да се направи нов тест след 4 месеца.
  • Ако вашият индекс на Омега-3 е по-висок от 8%, това означава, че имате достатъчно рибни мастни киселини или морски мастни киселини. Трябва да продължите с подобно количество морски мастни киселини или рибни мастни киселини във вашата диета. Препоръчва се нов тест след 12 месеца.

СЪОТНОШЕНИЕ OMEGA-6 (AA)/OMEGA-3 (EPA)

Съотношението Омега-6 (АА)/Омега-3 (ЕРА) е съответното количество нива на омега-6 (АА) арахидонова киселина и ейкозапентаенова киселина (ЕРА) в клетъчната мембрана на вашите червени кръвни клетки. Докладът ни показва разпределението на растителните и морските мазнини във вашата диета.

Ако съотношението или относителното количество е твърде високо, това означава, че сте получили твърде малко морски мазнини във вашата диета през последните 120 дни. Нормалните процеси на възстановяване на тялото ще се забавят. Също така времето, необходимо за възстановяване след физическо натоварване, може значително да се увеличи, ако съотношението е високо.

На доклада се придава значително значение при оценка на силата на имунната система. В каменната ера, когато хората са живели с месо и някои зеленчуци, съотношението е било 1: 1. Желателна цел е съотношение 3: 1. Съотношението по-ниско от 5: 1 е на границата и има потенциал за подобрение. Поради днешната диета, често срещаме съотношение 10: 1 или дори по-високо при много хора.

Ако вашето съотношение Омега-6/Омега-3 е по-високо от 3: 1, трябва да увеличите приема на морски мазнини. Ако вашето съотношение Омега-6/Омега-3 е по-високо от 5: 1, трябва да приемате минимум 2 грама морски мастни киселини (омега-3) дневно или 14 грама седмично. Препоръчително е да се направи нов тест след 4 месеца.

Съотношението Омега-6/Омега-3, близко или по-ниско от 3: 1, ще помогне за подобряване на имунната система и ще предотврати възпалителните реакции на организма. Съотношението Омега-6/Омега-3 по-високо от 3: 1 ще увеличи риска от възпалителни реакции в тялото.

  • Съотношението Омега-6/Омега-3 над 10: 1 показва значително висок риск от дългосрочни възпалителни реакции към инфекции или наранявания, но също така и намаляване на способността на защитната система срещу увреждане на клетките. Препоръчително е да приемате минимум 2 грама морски мастни киселини (омега-3) дневно или 14 грама седмично. След 4 месеца се препоръчва нов тест, тъй като продължителността на живота на червените кръвни клетки (еритроцитите) е 120 дни.
  • Съотношението Омега-6/Омега-3 между 10: 1 и 3: 1 показва донякъде висок риск от дългосрочни възпалителни реакции в случай на инфекции или наранявания, но също така и намален капацитет на защитната система срещу увреждане на клетките. Препоръчително е да приемате минимум 2 грама морски мастни киселини (омега-3) дневно или 14 грама седмично. нов тест се препоръчва след 4 месеца, тъй като продължителността на живота на червените кръвни клетки (еритроцитите) е 120 дни.
  • Съотношението Омега-6/Омега-3 под 3: 1 показва, че имате достатъчно рибни мастни киселини или морски мастни киселини.