Омега 3 за деца тест, ефект, приложение; Проучвания (1120)

Написано от

ефект

Най-четени

Последна актуализация: 3 юни 2020 г.

Нашия подход

Омега-3 е от съществено значение за човешкото тяло и зависи от това, дали му се доставя. Тъй като обаче не е толкова лесно да се задоволи нуждата от омега-3 мастни киселини чрез ежедневната диета, има омега-3 добавки, които могат да се използват като допълнителна помощ. Следователно тези опции, разбира се, са много важни за развитието на вашето дете.

С нашия голям тест за омега-3 за деца 2020 ние бихме искали да ви дадем цялата важна информация по темата за омега-3 препаратите за деца, за да можете първо да се информирате за тях и да знаете в следващата стъпка. кой омега-3 препарат е най-подходящият за вас или вашето дете. Сравнихме предимствата и недостатъците на различните омега-3 препарати за деца за вас и разработихме ценни критерии за покупка, които трябва да улеснят вашето решение.

най-важното накратко

  • Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за организма и могат да бъдат усвоени само чрез храна или чрез хранителни добавки. Може да има дефицит, ако се консумират недостатъчно омега-3 мастни киселини. Ето защо е важно по-специално децата да консумират достатъчно омега-3 мастни киселини, за да насърчат здравословното развитие.
  • За да е по-лесно децата да приемат омега-3, има разнообразие от различни препарати, които съдържат омега-3. Освен всичко друго, има капсули, дъвчащи таблетки, масло или сок.
  • За да се улесни усвояването, омега-3 хранителни добавки за деца често се предлагат с различни вкусове, така че децата да не попаднат, когато ги приемат.

Тест за Омега-3 за деца: любими на редакторите

Най-добрите омега-3 таблетки за дъвчене за деца

Таблетките за дъвчене Omega-3 от Doppelherz за деца са меки таблетки и се предлагат в семейна опаковка от 60 таблетки за дъвчене. Разделите на гела имат стойности от 276 mg EPA и 180 mg DHA.

Семейният пакет ви предлага оптималния размер, за да поддържате съдържанието на вашето дете омега-3 постоянно в баланс. Обогатени с аромат на лимон, меките таблетки могат да се дъвчат много добре от децата. Таблетките се препоръчват на възраст от 4 години.

Перфектният омега-3 за деца под формата на капсули с рибено масло

Последни актуализации на цените: Amazon.de (27.11.20, 7:26 ч.), Други магазини (27.11.2020 г., 5:35 ч.)

Капсулите с рибено масло Omega-3 за деца от White Omega са без захар и предлагат оптимално съдържание на DHA и EPA. Опаковката съдържа 90 капсули.

Капсулите Омега-3 са разделени на перли с размер на ухапване, за да могат да се приемат по подходящ за децата начин. Освен това капсулите не съдържат добавки и са направени от устойчиво уловени аншоа.

Най-ефективното омега-3 масло за деца

Омега-3 маслото за деца е бутилка от 150 мл, която е обогатена с витамин А и витамин В. Маслото е лабораторно тествано и се получава от устойчив див улов.

Омега-3 маслото за деца е богато на EPA и DHA и особено впечатлява децата със своя портокалов вкус. Течната му форма го прави гъвкав и особено лесен за включване в детските ястия.

Ръководство за закупуване: Въпроси, които трябва да обмислите, преди да закупите Омега-3 за деца

Какво е омега-3 за деца и каква е разликата от обикновената омега-3?

Тъй като те не могат да бъдат произведени от организма, важно е да се приема достатъчно количество от приема на храна. Няма разлика между омега-3 за деца и редовния омега-3. Единствената разлика е нивото на съдържанието на омега-3, което се различава според възрастта и е по-ниско при малки деца, отколкото при възрастни.

Омега-3 е от съществено значение за здравословното развитие на децата, така че те да могат да растат и да стават силни.
(Източник на изображението: pixaby.com/sathyatripodi)

По-долу ще разгледаме три важни вида омега-3 мастни киселини:

  • DHA (докозахексаенова киселина):
    DHA е отговорен главно за поддържането на зрението, развитието на мозъка и поддържането на сърцето.
  • EPA (ейкозапентаенова киселина):
    EPA е отговорен за развитието на противовъзпалителни молекули.
  • ALA (алфа-линоленова киселина:
    Тази мастна киселина е отговорна за синтеза на DHA и EPA в организма. В противен случай ALA може също да се съхранява в тялото като енергиен запас.

Сега вече сте получили малко представа за омега-3 мастните киселини. В следващия раздел бихме искали да ви дадем по-точни ефекти на омега-3 мастните киселини при деца въз основа на проучвания.

Как действа омега-3 при децата?

Много изследвания са изследвали по-подробно ефектите на омега-3 в човешкото тяло.

По-нататък бихме искали да ви запознаем с някои интересни ефекти на омега-3 при децата.

Изследване на Dr. мед. Volker Schmiedel успя да разбере, че омега-3 мастните киселини са от съществено значение за развитието на мозъка и очите. Те имат положителен ефект върху способността на децата да се концентрират и запомнят. Също така беше потвърдено, че много възпалителни заболявания като астма, диабет, мигрена, акне и множествена склероза могат да бъдат предотвратени или дори избегнати чрез прием на омега-3. Тъй като основно се използва проучването PISA, беше установено, че националната консумация на риба и по този начин приемът на омега-3 при деца е имал явно положително влияние върху резултатите от проучването PISA. (1)

В допълнение, проучване успя да покаже, че има значително подобрение в намалената вариабилност на сърдечната честота, когато деца с регулаторно разстройство на автономната нервна система поради нисък ръст, затлъстяване и ADHD заместват омега-3 мастните киселини. (2)

Друго проучване изследва степента, до която омега-3 мастните киселини засягат деца с AD (H) D. Изследвани са 95 деца на възраст между 6 и 12 години. Установено е, че в резултат на повишаване на нивото на омега-3 паметта на децата може да бъде подобрена. (3) Друго международно проучване стигна до същия извод. (4)

Какво е ежедневното изискване на омега-3 за деца и може ли да се предозира?

Възрастови изисквания за омега-3 на ден
6-24 месеца 100mg
От 24 месеца 250 mg
Бременни и кърмещи жени 450mg

Освен това, когато консумирате омега-3 мастни киселини, е много важно да поддържате правилния баланс. Докато твърде малко омега-3 води до дефицит, приемането на твърде много може да доведе до предозиране.

Какво струва омега-3 за децата?

Разходи за подготовка
Омега-3 капсули за деца от 15 €
Омега-3 таблетки за дъвчене за деца от 14 €
Сок Омега-3 за деца от 8 €
Омега-3 масло за деца от 10 €

Какви алтернативи има за омега-3 за деца?

Така че можете да опитате да използвате специфични храни в ежедневието, за да снабдявате детето си с омега-3 мастни киселини. Освен това добавките ви помагат да покриете бюджета на детето си за омега-3.

Решение: Какви видове омега-3 има за деца и кой е подходящ за мен?

Ако решите да закупите добавки, които да отговорят на ежедневните нужди на детето ви от омега-3 мастни киселини, ние ви представихме четири различни вида, за да можете да избирате между.

  • Омега-3 таблетки за дъвчене
  • Омега-3 масло
  • Омега-3 капсули
  • Омега-3 сок

Всички видове омега-3 добавки за деца имат предимства и недостатъци, за които ще намерите по-подробна информация в следващите няколко раздела, за да можете да получите представа за себе си.

Какво отличава омега-3 таблетки за дъвчене и какви са предимствата и недостатъците?

Таблетките за дъвчене са опция за задоволяване на нуждата на детето ви от омега-3 мастни киселини. Те са добър вариант за децата, тъй като различните им вкусове малко ги напомнят на бонбони за децата.

Таблетките за дъвчене могат да се поглъщат или дъвчат по една и трябва да се приемат веднъж или два пъти на ден, в зависимост от възрастта на детето.

  • Не е подходящ за малки деца
  • Въпреки плодовия вкус, вкусът на риба все още може да премине

Какво отличава омега-3 маслото и какви са предимствата и недостатъците?

Друг вариант е омега-3 маслото. Тъй като маслото често се дозира много високо, само няколко капки са достатъчни, за да покрият нуждите на детето ви от омега-3.

Също така е много подходящ за бебета или деца като цяло, защото може да се смесва добре с храна, без детето да забележи. По този начин може да се избегне възможна стресова ситуация на масата за вечеря.

Освен това можете, разбира се, да разредете маслото с вода и да го дадете на детето си.

  • Разнообразни
  • Подходящ за малки деца: Може да се прилага във вода
  • Маслото може да се влива в храната
  • Различни вкусове
  • Висока доза
  • Дозирането може да бъде малко по-трудно с капки
  • Понякога по-скъпи от другите омега-3 добавки

Какво отличава омега-3 капсулите и какви са предимствата и недостатъците?

Ако знаете, че детето ви вече може да поглъща таблетки, тогава омега-3 капсулите могат да бъдат друга алтернатива за вашето дете.

Капсулите Омега-3 за деца са алтернатива на различни препарати, за да поддържате нивата на омега-3 на вашето дете на здравословно ниво.
(Източник на изображението: pixaby.com/Elias Shariff Falla Mardini)

Абсорбцията на омега-3 през капсулите е в голямо търсене за възрастни. За детската версия производителите са намалили размера на капсулата, така че да им е по-лесно да поглъщат капсулите.

Повечето производители обаче предлагат капсулите само от 6-годишна възраст.

  • Не са възможни разнообразни вкусове, по-трудни за приемане
  • Предпоставката е децата вече да могат да поглъщат таблетки.

Какво отличава омега-3 сока и какви са предимствата и недостатъците?

Сокът Омега-3 за деца е добър вариант, защото различните вкусове го правят привлекателен препарат за деца.

Сокът се различава от маслото особено по своята консистенция и може да се смесва добре с други сокове. Освен това сокът има по-ниска доза в сравнение. Ето защо е важно също така предварително да прочетете листовката, за да осигурите перфектната доза.

  • Приятна консистенция
  • Смесва се добре с други напитки
  • Добър вариант за дозиране
  • Различни вкусове

Критерии за покупка: Можете да използвате тези фактори, за да сравните и оцените омега-3 за деца

качество

Качеството е важен фактор, когато става въпрос за намиране на подходящата подготовка за вашето дете. Много е важно да се гарантира, че при производството на омега-3 се използват само висококачествени продукти.

  • Омега-3 за животни:
    Както споменахме в друг раздел, омега-3 мастните киселини често се получават от рибено масло. Много производители на омега-3 препарати използват рибено масло от отглеждана риба, тъй като водата там може да бъде проверена за замърсяване с тежки метали. Тъй като много риби от морето имат високо ниво на тежки метали. Следователно най-добре можете да прочетете на опаковката дали микрофилтрацията е била използвана при производството на омега-3 препарати с морски риби или дали са използвани риби, отглеждани във ферми.
  • Веган омега-3:
    Веган, висококачествена алтернатива са омега-3 препаратите, произведени от култивирани водорасли.

Аромат

Много производители използват различни вкусове, когато правят омега-3 за деца. В противен случай може да бъде много трудно да убедите децата да приемат допълнителна храна (добавка), която също има вкус на риба.

Например, аромати като портокал, ягода-лимон или общи плодови аромати се предлагат, за да се харесат на различните вкусове на децата.

Трябва обаче да обърнете внимание дали се използват изкуствени добавки.

Някои производители използват изкуствени добавки, за да създадат специален вкус.

Ето защо трябва да сравните различни препарати, преди да купите, за да видите кой производител използва само естествени добавки.

дозировка

Дозировката е друг важен момент. Това е свързано с фактора на съдържанието на омега-3 и както вече споменахме по-горе. Дозировката варира в зависимост от съдържанието на омега-3.

Някои хранителни добавки също са обогатени с витамини и хранителни вещества. Можете сами да решите дали това е важен фактор за вас, който трябва да бъде включен във вашата омега-3 добавка за деца.

Любопитни факти: Факти, които си струва да знаете за омега-3 за деца

Какво се случва, ако приемете твърде малко омега-3?

Ако имате недостиг на омега-3, детето ви може да изпита различни симптоми. Разбира се, симптомите не трябва да показват, че има дефицит на омега-3, но не може да се изключи.

Типични симптоми, които могат да се появят при дете с дефицит на омега-3, са:

  • Нарушения на обучението и поведението
  • Промени в настроението
  • По-малко внимание
  • Висока податливост към алергии и инфекции
  • Проблеми с растежа
  • Забележимо силна жажда
  • Поведенчески проблеми
  • Суха кожа до невродермит
  • нарушения на съня
  • емоционална свръхчувствителност
    (5)

Може ли да се открие дефицит на омега-3 при деца?

Ако повече от горните симптоми се появят за дълъг период от време, детето ви може да е с дефицит на Омега-3.

Тъй като обаче не може да се измери у дома, най-добрият вариант е да посетите доверен педиатър. Въз основа на анамнезата и евентуално кръвна картина, това ще може да определи доколко високо е насилието на детето ви с Омега-3.

Накрая можете да гледате това видео отново. Той обобщава накратко най-важните констатации относно омега-3 за деца:

Източник на изображението: marctran/123rf.com

Индивидуални доказателства (5)

1. В изследването на Dr. мед. Фолкер Шмидел, специалист по физикална и рехабилитационна медицина в амбулаторната клиника „Парад“ в Швейцария, изследват се ефектите от консумацията на риба върху училищните резултати на децата, независимо от техния жизнен стандарт и дали детето е кърмено.
източник

2. R.Buchhorn, 2018, обсъжда различни изследвания, свързани с ефектите на омега-3 върху децата и хвърля светлина и от двете страни.
източник

3. Друго проучване изследва влиянието на омега-3 мастните киселини върху деца с AD (H) D. Изследвани са 95 деца на възраст между 6 и 12 години, които страдат от AD (H) D. Поведението на децата беше оценено с помощта на въпросници и рейтингови скали от родители, учители и изследователи. Освен това се измерва нивото на мастните киселини в клетъчните мембрани на децата.
източник

4. Изследване на V. Portillo-Reyes, M. Pérez-García, Y. Loya-Méndez и A. E. Puente е публикувано през април 2014 г. и изследва ефектите от приема на омега-3 за деца между 8-12 годишна възраст. което в
източник

5. Лекарят, д-р. мед. Андреа Шмелц обсъжда различни възможни симптоми на дефицит на омега-3 мастни киселини в детска възраст.
източник