Омега 3 за бременни жени; Блог
Омега 3 за бременни жени, помага на бъдещата майка по време на бременност. Плодът приема и необходимата Омега 3, която му помага както в утробата, така и когато се роди. Преди, по време и след бременността, DHA Omega 3 е основно хранително вещество както за майката, така и за бебето.
Майките са в по-добро здраве, когато консумират DHA по време и след бременността.
Пречистените и сертифицирани добавки с рибено масло са надежден и безопасен метод за майките да получат DHA, от който се нуждаят.
Какво е DHA? (Докозахексаенова киселина)
DHA омега 3 е основно хранително вещество, необходимо по време на бременност. Това е необходимо за нормалното и здравословно развитие на мозъка, очите и нервите на бебето по време на вътрематочното развитие. Консумирането на здравословни количества DHA по време на бременност има дългосрочни ползи за бебето; Доказано е, че твърде малко консумация застрашава умственото развитие на детето, като причинява по-нисък коефициент на интелигентност, нарушено внимание и социални умения и по-лоша комуникация в началната училищна възраст. Омега 3 се намира естествено в мазна риба, като сьомга и херинга, и в хранителни добавки.
Бебетата са напълно зависими от майките си за DHA
Повечето бременни жени имат твърде малко DHA с обикновени храни.
Жените на вегетарианска или веганска диета имат недостатъчен прием на DHA. Семената от чиа, ядките и ленените семена съдържат друга форма на омега 3, която не осигурява DHA
Колко DHA ви трябва? ?
Нито майката, нито бебето могат да произвеждат DHA в тялото, така че докозахексаеновата киселина трябва да се добавя към диетата чрез добавки. Експертите препоръчват да се консумират поне 200-300 mg DHA на ден, а някои препоръчват до 900 mg, за да покрият нуждите на майката и детето.
Препоръки за минимален дневен прием на DHA по време на бременност и кърмене:
Експертите в САЩ препоръчват добавки от 300 до 900 mg DHA
Международната изследователска група за кърмачета препоръчва 200 mg DHA
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва 300 mg EPA + DHA, най-малко 200 mg като DHA
Къде да вземете DHA (докозахексаенова киселина)
Понастоящем се препоръчва жените, които желаят да забременеят, които са бременни или кърмещи майки и малки деца, да ядат разнообразна риба, но не повече от 12 унции на седмица, и да избягват да ядат акула и скумрия. Консумирайте Омега 3 по време на бременност и след нея. Изберете да вземете хранителната добавка Herbalifeline Max, която се грижи за сърцето, мозъка и очите ви.
Този пост беше публикуван в четвъртък, 19-ти април 2018 г. в 16:18 ч. И е подаден под Препоръки. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.