Омега 3 6 9, мастни киселини
Омега 3 (или алфа-линолова киселина) имат роля в превенцията на някои заболявания и стареене, както и в развитието на бебето.
Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Омега 3 имат важна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания: инфаркт на миокарда, мозъчно-съдов инцидент, заличаване на артериопатия на долните крайници, импотентност ... Те намаляват нивото на лошия холестерол, LDL и повишават нивото на добрия холестерол, HDL: този ефект предотвратява образуването на атероматозна плака.
Профилактика на стареенето
Омега 3 имат благоприятен ефект върху мозъка, който се нуждае от достатъчно омега 3, за да функционира правилно.
Консумацията на омега 3 също може да има превантивни ефекти върху деменциите и по-специално болестта на Алцхаймер.
Благоприятен ефект върху кожата
Omega 3s позволяват по-добра хидратация на кожата.
Продължават проучванията, особено за ролята на омега в превенцията на някои видове рак.
По-добро развитие на плода и бебето.
Омега 3 играят важна роля по време на бременност и кърмене, както и през първите месеци от живота на бебето. По този начин те биха могли да допринесат за правилното развитие на плода и биха били от съществено значение за растежа и развитието на бебето.
Стрес, настроение и либидо
Изглежда, че омега 3, които присъстват много в мозъка, могат да имат благоприятен ефект върху настроението, стреса и либидото. Препоръчителната начална доза OM3 е 3 капсули на ден, в една или повече дози, за дневен прием на 1050 mg (1,05 g) EPA и 150 mg DHA, съответстващи на общо 1,35 g омега-3 на ден. Това съответства на количеството EPA, използвано в последните клинични проучвания.