Олимпийските игри в Рио са това, с което се хранят спортистите (ако спортното представяне ви гъделичка

Спортната дейност на високо ниво, достойна за тази на спортиста, изисква строга диета, гарантираща всички енергийни приноси за правилното функциониране на тялото по време на опитни и взискателни упражнения.

олимпийските

Никола Брунел

Никола Брунел е спортен треньор в спортния треньор на ABC Париж.

Възползвайте се от съветите на ABC Sports Coaches с онлайн спортен треньор

Atlantico: Какви храни или видове храни трябва да изберете, когато искате да практикувате интензивно спорт? Какви са елементите, върху които да се съсредоточите по време на такава диета ?

Има ли храни, които трябва да избягвате, за да не разрушите напредъка си ?

За да не се развали подготовката му, е необходимо да се избягва излишък, особено през последната седмица преди крайния срок. Трябва да се избягват храни, богати на наситени мазнини като олио, масло, сирене, преработени меса (колбаси, месо), шоколад и ядки. Консумирането му може да доведе до лошо представяне поради липса на енергия, което може да причини мускулна умора, наранявания, спазми. Също така трябва да избягвате консумацията на храни с твърде много модифицирана захар (сладкиши), прекалено мазни храни (сладкиши, студени меса.) И алкохол.