Олигоантигенна диета Списък 2020 - Здрава мис
Елиминационната диета премахва храни, които обикновено се свързват с алергии и непоносимост. Олигоантигенната диета продължава елиминационната диета, като елиминира почти всички, но ограничен брой храни, които обикновено не създават проблеми. Ако симптомите ви отзвучат след определен период от време, добавете още от тези добре поносими храни. Ако симптомите не изчезнат, преминете към различни храни от списъка. И накрая, можете да започнете да добавяте други храни обратно в диетата една по една, за да прецените дали те причиняват някакви здравословни проблеми. В изследване, публикувано в изданието на The Lancet от 15 октомври 1983 г., олигоантигенната диета е била ефективна при елиминиране на мигрена при деца.
Видео на деня
плодове
Ябълка и круша. Снимка: Tatyana Nikitina/iStock/Getty Images
Плодовете, разрешени при олигоантигенната диета, включват банани, ябълки и круши. Първо трябва да ядете само един вид от тези плодове и след това да добавяте останалите по-късно, тъй като дори тези плодове могат да създадат проблеми за определени хора.
зеленчуци
Брюкселско зеле. Снимка: Medioimages/Photodisc/Photodisc/Getty Images
Единственият зеленчук, разрешен в тази олигоантигенна диета, е избор на клас Brassica. Тези зеленчуци включват броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, зеле, зеле, колраби, ряпа и цвекло. Други зеленчуци, които могат да се добавят по-късно, включват моркови, маруля и пащърнак.
плът
Сурово пиле. Източник на изображението: Изображения с точки в точки/Полка с точки/Гети изображения
Проучването на Lancet позволява на децата да ядат или агнешко, или пилешко и да преминат към другото месо, ако все още имат мигрена, докато ядат първата група храни. Други форми на хранене, изброени в мрежата за интерстициален цистит, позволяват агнешко и пуешко в едната версия и всяко месо с изключение на пилешко или телешко в другата.
Картофи и ориз
Картофи. Снимка: AndreaAstes/iStock/Getty Images
Олигоантигенната диета изключително ограничава въглехидратите, с изключение на специфични плодове и зеленчуци. В началото на диетата можете да ядете или картофи, или ориз. Не се допускат никакви зърнени продукти, различни от ориз, докато не въведете отново диетичните храни в диетата.
Друга храна
Гответе със зехтин. Снимка: Райън Маквей/Фотодиск/Гети Имиджис
Олигоантигенната диета позволява водата като единствената течност. Можете също така да готвите със слънчогледово или зехтин. Тези диети обикновено съдържат витаминни и минерални добавки, за да гарантират, че хората получават адекватно хранене, докато ядат ограничен избор на храна.