Окончателна или датска диета - Клуб
Искам да кажа, аз също съм малко гладен, но нося бутилка обикновена вода след себе си и пия във водата, докато вече не мога. Преди да започна диетата, пия китайски чай против мазнини вечер, защото не отидох до тоалетната (с която така или иначе Аз също отслабнах), а сега го прекъснах по време на диетата и днес отидох до тоалетната, сякаш пия чай.
Мисля, че от толкова вода, колкото пих вчера.
Искам с цялото си сърце да завърша диетата и ако тя е ефективна ще я препоръчам на всички.
Какво всъщност се случва с тази диета? Съжалявам. но наистина не знам! Честно казано.Не бих се осмелил да отслабна драстично.5 кг за 13 дни и след това да ги върна след 3 дни!
Може би сте в ситуация, в която сте принудени да отслабнете. както иначе. Не разбирам какво още трябва да загубите при 59 кг със 177 см. Или по някакъв начин сте модел?
Знам, че за да отговаряте на техните стандарти, трябва да сте с 15 кг по-малко от последните 2 цифри на височина. което означава, че така или иначе си на 18 по-малко от 77 (надявам се, че разбираш с какво се забърках тук).
А. и за www.sanatate.org. които видяха сайта с разрешената хранителна пирамида. 6-11 хранения от зърнени храни на ден (хляб, зърнени храни и т.н.) изглеждат многофункционални!
Или ако ям толкова, колкото ми казват. Е, отивам да угоя (не дай боже!).
Направих изчислението на това, което ядох вчера. и ми казаха нещо подобно, че се ограничавам прекалено много и че не е добре (вчера ядох . 3 киви, 2 малки кисели млека Йогобела, пържола на скара, сана и корнфлейкс, грейпфрут).
Какво мислите за диетичната програма на www.sanatate.org.?
Диетата, която спазвам е да променя метаболизма и наистина отслабвате само за да премахнете ВСИЧКИ мазнини от тъканите, а аз имам малко на дъното и краката нагоре. Нямам време да отида в салона (мисля, че бих могъл да имам Отказвам се с няколко лечебни сесии), но наистина имам амбицията да запазя датската диета, която уточнява, че след като я завършите, не наддавате в продължение на 2 години.
Не мисля, но така или иначе изобщо не преувеличавам;
Единственият ми проблем с напълняването бяха контрацептивите, които ме разстроиха и заради тях получих и малко целулит, от което се надявам да се отърва с диетата си.
Диетата продължава 13 дни, трудна е за спазване, но много ефективна.
Промяната в метаболизма е толкова дълбока, че в края на диетата можете да се върнете към нормалното хранене, без да наддавате в продължение на 2 години.
Ако следвате ежедневната диета точка по точка, можете да загубите цялата мазнина, натрупана в тъканите. Тази диета трябва да се спазва в продължение на 13 дни, без допълнителни дни, без минуси.
препоръки:
• Всяко добавяне на храна извън разрешените (бонбон, дъвка, бисквита, чаша бира или вино) изисква незабавно прекратяване на диетата, тъй като няма ефект. Лечението може да бъде възобновено само след 6 месеца.
• Ако не можете да устоите на диета за повече от 6 дни (правилно спазване на диетичните разпоредби), спрете и възобновете теста след 3 месеца.
• За да можете да спазвате предписаната диета, избягвайте посещенията или гостите през 13-те дни.
• Ако сте гладни, пийте вода, поне 2 л/ден.
• Зелената салата, включена в диетата, трябва да е прясна.
• Треската (рибата) може да бъде заменена с пъстърва или калкан.
• Кафето не може да бъде заменено с чай или обратно.
• Натуралното кисело мляко е непастьоризирано, без добавена захар или плодове.
Ден 1
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
• обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
• вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 2
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
• обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
• вечеря: 200 г пържола от пуканки + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 3
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
• вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
Ден 4
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
• вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
Ден 5
• закуска: 1 голям настърган морков
• обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
• вечеря: 200 г пържола от пуканки на скара + 1 настъргана целина
Ден 6
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
• вечеря: 1/2 пиле + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 7
• закуска: 1 чаша чай без захар
• обяд: нищо (пийте много вода, помогнете!)
• вечеря: 200 г меден котлет + 1 море
Ден 8
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
• обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
• вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 9
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
• обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
• вечеря: 250 г пържола от пуканки на скара + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 10
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
• вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
Ден 11
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
• вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
Ден 12
• закуска: 1 голям настърган морков
• обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
• Китай: 250 g пържола d