Оказа се защо не ни свършва джогингът в дългосрочен план
Ако някой започне редовно да джогира, в началото се отървава от доста килограма, след това този ефект спира и теглото не се променя. Това е така, защото тялото свиква с натоварването и джогингът вече не е достатъчно ефективен начин за изгаряне на калории. Ето защо не е достатъчно да се упражнявате, а също така е необходимо да промените диетата, за да отслабнете.
Всичко това е вярно не само за джогинг, но и за други спортни дейности: дори да отслабнем в началото, ако ходим редовно на фитнес, в дългосрочен план никой метод няма да е достатъчен, за да отслабнем върху нас. В този случай тялото свиква с натоварването, метаболизмът се променя и вече изгаряме по-малко калории с активността, която преди ни изпотяваше изцяло.
