Оказа се! Все още можете да отслабнете след четвъртия X - Blikk

Оказа се! Можете да отслабнете и след четвъртия Х.

Наистина ли е вярно, че в тази епоха можем да се отървем от излишъка само чрез строг пост? Ката Лорант, професионален мениджър на Oxygen Wellness, говори за най-ефективния начин за борба с килограмите.

Най-важните фактори, влияещи върху метаболизма, са възрастта, полът, храненето, физическата активност и елементите на удоволствие. Последното се отнася главно до никотина и кофеина, които действително засилват метаболизма до известна степен, но все пак не можем да разчитаме на този измамен ефект, който има много недостатъци, ако искаме да отслабнем.

Борбата с излишните килограми може да се основава само на здравословен начин на живот, тъй като това е единственият начин за постигане на трайни, без странични ефекти, положителни ефекти върху тялото.

За съжаление е факт, че с течение на времето количеството енергия, необходимо за осигуряване на метаболизма и основните жизнени функции (като сърдечна функция, дишане, нервна функция) непрекъснато намалява. И този вътрешен процес може да се проследи и отвън, защото ако не променим навиците си за хранене и упражнения, появата на възглавнички за плуване и други обезпокоителни мастни накладки ще бъде почти неизбежна.

Тоест, всеки, който яде толкова на петдесет, шейсет, колкото на трийсет, със сигурност ще напълнее. Решението обаче не е драстичната диета, която причинява липса на хранителни вещества и витамини, най-доброто ни оръжие в напреднала възраст са редовните упражнения и правилното хранене. Какво означава това на практика?

---