Оказа се, че си струва да губим толкова много всеки месец, че по-късно няма да си върнем Nosalty

Сега най-накрая е изяснен важният въпрос за диетите: колко излишно тегло няма да спечелим в дългосрочен план?

губим

Много хора искат да се отърват от от наднорменото им тегло, по този начин те също така нарязват на диети, които обещават да загубят пет, десет или дори петнадесет килограма за месец. И това е най-лошата идея.

Когато някой зададе въпроса на диетолог, колко можете да загубите за един месец, често получавате този отговор: "Не мога да кажа точно това."

Това може да бъде много обезпокоително, разбира се, но според Аби Лангер, диетолог, казал на menshealth.com, всъщност е почти невъзможно да се предвиди степента на отслабване, защото това зависи от много неща.

Какво има значение:

  • кой тръгна от колко лири
  • какво еметаболизъм
  • колко високо е нивото ви на стрес
  • как се храни
  • колко активни през деня
  • колко спорт
  • каква е неговата генетика

Със сигурност няма смисъл да се отказвате от стриктно оттегляне диета, под която дръжката на везната се понижава всеки ден.

Това е така, защото обикновено никой няма проблем с невъзможността да отслабне, но по-скоро е трудно да се поддържа натрупаното тегло.