Охлажда ви, подхранва мускулите ви, каква ледена плодова извара! Peak Man

Състав:

подхранва

  • 100 г замразени плодове (касис, малини, къпини)
  • 180 г нискомаслено извара
  • подсладител
  • парченца тъмен шоколад (без захар, колкото по-високо е съдържанието на какао)

Съвет: Можете дори да подправите десерта си с допълнителен протеин на прах.

Плодова извара

Смесете добре съставките, с изключение на шоколада, с помощта на стик блендер. Накрая поръсете и парченцата шоколад. Може да се направи много лесно и бързо.

Високото антиоксидантно съдържание на какао в тъмния шоколад предпазва от оксидативен стрес. Той играе основна роля в профилактиката на заболяванията. Малините са едни от най-здравословните ни плодове и имат изключително високо съдържание на витамини. Съдържа флавоноиди, плодови киселини, аромати, минерали и витамини. Той също така помага в борбата с анемията, треската и има пречистващ кръвта ефект. Изварата е отличен източник на протеини, поради съдържанието на казеин, можете да я включите и в вечерята си, като в този случай изберете плодове с ниско съдържание на въглехидрати. Днес можете да получите и извара с почти 0% масленост. Ако искате бърз бонбон в по-топлите дни, който се вписва във вашата диета, изберете този деликатес!