Огромно, просто свалих 6 кг за 2 месеца

Със сигурност има още три месеца, в които не бях изброен: 56-57 за 1,70 м, но всъщност pb е, че взех 10 кг за 2 години, дори ако преди две години бях скелет. но преди три месеца бях на границата да сложа 40. За първи път не се разпознах, тъй като досега винаги бях в състояние да преглътна това, което исках, без pb. но ето го двойката, бракът и т.н.
Така че аз започнах на диета най-накрая готина диета, тъй като след като те прочетох, особено не исках да изпадам в излишък, за да кача 15 килограма след това.

Така че направих това

В продължение на две седмици потисках колата, закуските (сладкишите), сладоледите, добре всички. включително пържоли, пържени картофи, чипс и др

От друга страна, винаги ям това, което съм искал, месо (не в сос), тестени изделия, десерт (домашно или бяло сирене). всеки ден се отдавам на шоколадовата си плочка. Намалих и хляба, без да го махам.

Очевидно много зеленчуци и сурови зеленчуци, но и вино от време на време.

Важното е, че основно аз не се лишавах. Дори ям от време на време кус-кус и сирене. Работата е там, че намалих порциите и намалих мазнината.

За 15 дни отслабнах с 3 килограма, като се преместих така или иначе.

Както и да е, останалото последва. Особено след две седмици тялото свиква /

оттогава не съм взел нищо обратно, освен това по време на празниците загубих отново. Auourdhui Аз съм 50 килограма. Аз съм много добре. По-добре от преди две години (когато бях твърде слаб).

Продължавам да се наблюдавам. Кола на всеки 6 месеца и загубих желание да ям пържени картофи или мазни и твърде сладки неща.

И тогава най-хубавото е, че отново се вписвам в дрехите си. разбира се разликата е, че балансът никога не ме напуска. Упълномощавам себе си каквото искам, но веднага щом възобновя 600гр деуит, коригирам ситуацията на следващия ден.
Така че теглото ми е стабилно оттогава. много важно също започнах да пия като луд.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

много добре
Поздравявам те !
Малко съм в същата ситуация като теб и освен това току-що имах момиченце. Остават ми 5 кг за сваляне.
pb мотивацията, не искам да се лишавам и да правя гладни разфасовки или подобни неща.
Вярвам, че ще последвам примера ви

Наистина велико.
Здравей!

Според мен вашето съобщение ще зарадва повече от едно! Наистина е обнадеждаващо да се види, че е възможно да отслабнете без всички тези драконовски продукти и диети.
Ще се опитам да следвам съвета ви и ще видим ^ _ ^

Каква воля!
Казвам ти голямо браво!

Бих искал да имам толкова сила на волята, но щом загубя няколко грама, ги взимам обратно (шоколадът е страст, която трябваше да огранича!)
Как се справяте, когато сте поканени или ако отидете в ресторант?
През лятото, между апероси, барбекюта и вечери с приятели, е ужасно, че всяка погълната салата се удави в средата на апероса, чипса и маслините, това ме отчайва!
Рядко искам повече от 3 дни зеленчуци и бели меса.;. Какво да правя, за да имам постоянна мотивация?

Във всеки случай се възхищавам на усилията, които сте положили, така че за пореден път големи поздравления!

Ъъъ
Не ви обиждайте, но носете 40, когато сте на 1,70 м. C не смърт. Аз съм 1,65 и тежа 57 килограма, нося 40, а когато имам късмет 38, но колко още килограма искате да свалите? Основното е да се чувствате добре със себе си, но все пак се грижете за здравето си!

Каква воля!
Казвам голямо браво!

Във всеки случай се възхищавам на усилията, които сте положили, така че за пореден път големи поздравления!

За аперитивите
Що се отнася до аперитивите, това не са чипс, а crudites с малко сос. Супер добре е и сега чиповете наистина ме отвращават. За ресторантите това са салати или риба или дори месо. По принцип всички ресторанти предлагат това и ми се е случвало да поискам странична салата, а не граафен дюафинос. И тогава съм вещ в японската кухня. Сушито ви дава всичко необходимо, без мазнини. Супер балансиран, супер добър и супер запълващ в допълнение.
Що се отнася до мотивацията ми, тя е да бъда добра в дънките си и особено в здравето си. Преди бях слаб, но нивото на холестерола ми беше огромно. Днес наистина съм активен в мазнините. но както казах, ако имам живот на квадратче шоколад, не го лишавам напротив. остава да знаете как да се измервате и да не поглъщате.

Наистина велико.
Здравей!

Подзаглавия №
Вярно е, че отказах да погълна всички тези диетични продукти, защото, разбира се, е ефективен на място, но щом ядете отново, той се обърка. Никога не премахвам напълно нищо от диетата си. Мисля, че ключът е налице, дори ако килограмите се пропитват по-бързо. но поне не ги вземаме обратно.

Ъъъ
Не ви обиждайте, но носете 40, когато сте на 1,70 м. C не смърт. Аз съм 1,65 и тежа 57 килограма, нося 40 и когато имам късмет 38, но колко още килограма искате да свалите? Основното е да се чувствате добре със себе си, но все пак се грижете за здравето си!

Това е вярно
Не знам, че е смърт, но да кача 10 кг за две години не е лошо и не исках да се озова на 45 с 25 кг повече, без да мога да ги загубя. Днес не искам да губя повече. На 50 съм. Това е добре. Знам, че никога не бих бил като на 18, но това е добре. Чувствам се добре, поставям това, което искам и сега целта ми е само да се излекувам малко.
И точно ако не исках да правя драконовска диета или със заместители, това беше за здравето ми, че на тялото ми не липсваше нищо, беше важно. И насърчавам всички да направят това, защото мисля, че в крайна сметка тези килограми не ги взимаме обратно, ако се наблюдаваме, без да сме обсебени, разбира се.

Не мога да намеря вашия отговор ?

Благодаря ти
Ще видите 5 кг, които се свалят доста лесно. Ако искате съвет, не се колебайте. но е вярно, че подменютата са вредни за здравето.