5 ДОБРИ ПРИЧИНИ D; ИЗПОЛЗВАЙТЕ ШВЕЙЦАРСКА ТОПКА

Швейцарската топка е тази голяма надуваема топка, която се използва толкова за разтягане, укрепване на мускулите, колкото и постурална опора, характерна за пилатес.

причини

С различен диаметър (за да изберете според вашия размер), от разтягане до подсилване чрез релаксация, Swiss Ball е много ефективен и много повече, отколкото може да си представите! За да го изпробвате, започнете, като седнете на него, ще разберете защо ...

1/ШВЕЙЦАРСКИЯТ ТОПЪЛ ПОДОБРЯВА ПОЗАТА

Ако сте загубили навика да стоите изправени, Швейцарската топка е чудесно средство за защита. Всъщност, седенето на швейцарска топка ви позволява коригирайте и подобрете стойката. Нестабилността на швейцарската топка ви принуждава често да сменяте позицията си, но вие също осъзнавате стойката си. В същото време подобрявате цялостното си опора на тялото и преди всичко предпазвате гърба си от неразположенията, свързани с лоша позиция.

2/ШВЕЙЦАРСКИЯТ ТОПКА ПОДОБРЯВА БАЛАНСА

Безспорно, швейцарската топка развива баланс, както телесни, така и психически. Всъщност, каквито и да са упражнения, изпълнявани на швейцарска топка, задължително ще го направите намери баланс за да може да ги изпълнява и да поддържа правилната позиция. Търсейки тази стабилност и контролирайки я, вие също ще развиете своята концентрация.

3/ШВЕЙЦАРСКАТА ТОПКА, ПРИЯТЕЛЪТ НА КРАЙНАТА ЛЕНТА

Това вероятно не е изображението, което имате на швейцарска топка, но знайте, че е отлично за извайвам абс ! Всъщност, за да можете да поддържате седнало положение, свивате мускулите на долните крайници, но не само: като търсите баланса си, коремните мускули са силно стресирани. Ето защо швейцарската топка помага за укрепване на коремната лента. Ако искате да насочите към тази област и възвърнете плосък корем, имате възможност да откриете всички наши видео упражнения, които да практикувате у дома.