Ограничителна, разочароваща и благоприятна диета на Natman; йойо ефект!
Диетата на Natman обещава да отслабнете с 4 килограма само за 4 дни. Нискокалорична, протеинова и хранителна диета за изключване едновременно, това е диета, изразена със своята скорост, но драстична със своята строгост.
Диетата на Natman трябва да продължи само максимум 4 дни и трябва да изчакаме поне месец, преди да я подновим. Какви са резултатите? В краткосрочен и дългосрочен план? Ето нашето ревю, което дешифрира плюсовете и минусите на „диетата на стюардесите“.
Диетата на Natman или диетата на стюардесите: презентация
Диетата на Natman е една от най-популярните диети за отслабване наоколо. Нарича се още „диета за стюардеса“: продължителността й от 4 дни би съответствала на времето за стоп на хостесите, което им позволява да елиминират излишната храна от часовете на полетите, направени по време на предишното пътуване.
Основните принципи на диетата на Natman:
Нискокалорична диета: ястията от менюто на Natman препоръчват зеленчуци, плодове и меса на много малки порции. Закуската например включва само чай или кафе без захар и 1/2 грейпфрут.
Протеинова диета: висока консумация на протеини под формата на месо на скара. Диета за изключване: захари и нишесте (въглехидрати), мазнини (липиди), млечни продукти и алкохолни напитки са напълно забранени.
Диета без сол: изведнъж, тъй като е по-малко добра, ядем по-малко. Поддръжниците на режима на Натман много силно казват, че: "За да успеете в режима на Натман, трябва да го следвате докрай". Тъй като диетата е уморителна за спазване, съветваме да не спортувате.
Ползи: какво може да привлече диетата на Natman
Диетата на Natman е експресна диета, която е привлекателна, защото ви позволява бързо да отслабнете. Лесен за следване, а също и евтин, защото много храни са забранени.
Много кратката продължителност от 4 дни не води до недостиг на храна или твърде дълго разочарование. Благодарение на важния прием на протеини, диетата бързо осигурява ситост. Неговите препоръки за зеленчуци осигуряват добър брой фибри.
Програмата Natman отслабва в краткосрочен план, но тъй като трае само 4 дни, не ни стига много, ако е повече от отслабване след период на бомбардировки.
Препоръчва се седмица на „стабилизиране“ след диетичния период. След това можем внимателно да консумираме нишесте, млечни продукти, мазнини и пресни плодове. За жените менюто на Natman след диета препоръчва между 1200 kcal и 1500 kcal на ден. Що се отнася до мъжете, енергийният прием ще бъде между 1500 kcal и 1800 kcal на ден.