Ограничете мазнините на корема - форум за културизъм

  • Индекс на борда ХРАНЕНЕ Режим - Сух
  • Търсене
  • MC сайт
  • Намираме се на 29 януари 2021 г., 14:06
  • Часове във формат UTC + 01: 00

премахване на мазнини върху корема

Модератор: умереност

корема

премахване на мазнини върху корема

Съобщение от Хълкк »07 септември 2010 г., 10:44

Ето моят проблем: Не мога да се отърва от тънкия слой мазнини, който имам върху корема. Това е единственото място, където имам мазнини (аз съм ектоморфен, около 85 килограма за 1m92). Обяснявам как процедирам:
Правя тренировка 2 дни от 3 (в сплит - ден1 = печ + корем - ден2 = гръб + ръце); и на 3-тия ден правя около 15 минути джогинг и около 7-8 специфични упражнения за глутеусите. Понякога си давам допълнителен ден почивка, през който работя корема с електростимулация.