Ограничено време за хранене - за многосменен работник - Péter Lakatos
Постенето в никакъв случай не е нова процедура, то се използва от човечеството в продължение на хиляди години, независимо дали е планирано или чрез борба със стихиите и липсата на храна, тоест изобщо не е планирано. Така или иначе, сега има стотици проучвания, потвърждаващи, че гладуването, периодичното гладуване, ограниченото във времето хранене и диетата, имитираща гладуването, имат много положителни ефекти. Случва се опитът на трезвия селянин да предшества медицината. Но какво страхотно усещане е, когато медицината може да обясни процесите чрез изследвания ...
Ако се интересувате от темата, регистрирайте се тук безплатно! таймер 12. hu
Нека разгледаме примера, който разстрои целия ни начин на мислене за диетата.
Тези две мишки са практически copy + paste, т.е. близнаци, които носят генетични дефекти, които причиняват метаболитен синдром, когато преядат.
- И двамата ядат едно и също нещо.
- Разликата е кога. Единият през целия ден, другият в 20:00.
Изследователската връзка тук, която е специална, тъй като изследването беше повторено още два пъти, беше толкова невероятна - връзка!
Същото и все пак не ...
Разликата е значителна. Това е важността на „кога“. Така че, ако можете, яжте в 8-12-часов прозорец, прекарвайте време под слънцето, подредете дишането си, ходете малко всеки ден. Това е доста промяна през първите 3 месеца. Много хора смятат, че целта е в състава и количеството на макроелемента в храната - всички те са важни - но на първо място е важно да има правилно функциониращ циркаден ритъм и да се даде на тялото достатъчно време - 12-16 часа - за почистване. клетки. Звучи прекалено просто, но въпросът е в автофагията, при която можем да се отървем от нефункционални клетки или по-скоро от образуващи клетки.
И ето два типично два вътрешни въпроса или коментара. И те звучат така:
- Да, но…
- Добре, но това е проблемът ...
В такива случаи обикновено идват възражения. Повечето възражения са свързани със съвременния живот, където: