Ограничение на калориите за удължаване l; продължителност на живота
Подготовката
През седмицата, предшестваща първия ден на въздържане от храна, препоръчително е да промените диетата си, като избягвате твърде богатите ястия. Да се избегне или Изтрий сладкиши, рафинирани продукти, алкохол, кафе, чай, животински протеини и вместо това предпочитат зеленчуци и плодове, а за тези, които ги консумират, зърнени храни и млечни продукти. За нашите приятели пушачи решението за гладуване задължително трябва да бъде придружено от постепенно намаляване и след това премахване на консумацията на тютюн в дните, предхождащи гладуването, защото напълно е изключено да можете да пушите по време на пост. Кой знае, гладуването може да бъде отправна точка за вас спирането на тютюнопушенето ви.
Ден преди поста, можете да направите един ден монодиета, например плодове или кафяв ориз. По време на първото ми гладуване все още не бях вегетарианец, но имах лечение с грозде.
Първият ден на гладуване
Усещане за свобода и блаженство
Фазата на възстановяване на храната
Ограничение на калориите за удължаване на продължителността на живота ?
Някои документални източници за терапевтичното гладуване
Документалният филм на ARTE „пости нова терапия“, който предизвика голям интерес, когато беше излъчен през март 2012 г. (благодаря ARTE!)
=> представяне на документалния филм, който ще бъде излъчен на 19 септември: http://www.arte.tv/fr/le-jeune-une-nouvelle-therapie/6412060.html
=> ARTE прес комплект: http://download.pro.arte.tv/uploads/DDP-Jeune.pdf
=> документалното DVD
=> книгата на Тиери дьо Лестрейд, един от авторите на документалния филм
Книги, преса, радио
=> Голямата книга на гладуването от Жан Клод Нойе
=> На гладно: Отслабнете, премахнете, детоксикирайте от Хелмут Люзнер
=> На гладно от Gisbert Bolling
=> Книгата на Х. М. Шелтън, справка за гладуването, публикувана през 1934 г. A безплатно сваляне като щракнете върху корицата по-долу:
В заключение, дори ако постът далеч не е разкрил всичките си тайни, можем законно да се чудим дали тялото ни не би било по-добре програмирано да се противопоставят на временното гладуване, а не на излишъка от храна, който причинява множество т. нар. цивилизационни заболявания като затлъстяване и диабет ?
В нашите богати общества, където храната, която не винаги е с добро качество (сладкиши, индустриални ястия, закуски), е постоянно достъпна, може ли тайната на доброто здраве да не се крие в умереност и временни лишения? ?
От вас зависи да изпробвате за себе си тази доказана практика на предците, която едва плахо започва да бъде обект на изследвания в западния свят.
Чувствай се свободен да Оставете коментар отдолу разказва собствения си опит.
ВНИМАНИЕ: Постенето не е тривиална практика и не може да бъде следвано от хора, страдащи от определени патологии. Също така се препоръчва да се свържете със здравен специалист, ако смятате, че здравословното ви състояние не е съвместимо с практиката на гладуване.
20 мисли за „Ограничение на калориите, дълголетие и моят опит на гладно! ”
Здравейте,
скъпи, първо исках да уточня, че вашият обмен не е свързан с реалността, а просто фантазия на много французи за Рамадан, че се тъпчем като прасета (хеууууу не е забранено ^^) гъски хеуууу (по-скоро спрямо Коледа, която от начинът не е по-добър от гледна точка на насилствено хранене а)