Ограничение как да се храните добре, когато сте заключени
От Жан-Гийом Баярд
При задължително задържане пряката опасност е наддаването на тегло. За да избягаме от него и да останем здрави, Патрик Серог, диетолог в Париж, ни дава своите съвети.
Публикувано на 19.03.2020 г. в 12:00
По време на задържането планирайте графика си и бъдете физически активни
Приемът на енергия може да бъде намален с 15%
Хранителните навици на децата не трябва да се променят
За да ограничите наддаването на тегло по време на задържане, по-добре е да обърнете внимание на диетата си. Наред с физическата активност, храненето добре е от съществено значение за поддържане на форма, докато сте заключени. Патрик Серог, диетолог в Париж, обяснява храните, които предпочитат и избягват през този период на карантина.
Какво абсолютно да избягвате по отношение на храната по време на сдържането ?
Ако имаме деца, с какво да ги храним ?
Нищо не трябва да се променя в диетата им. Детето е много по-активно от възрастен. Разбърква се много и пърха като атоми. Те дори могат да упражняват повече енергия, отколкото в училище, където са по-затворени, тъй като са седнали и не трябва да се движат извън почивката. Въпреки това родителите трябва да внимават да не купуват твърде много храни с високо съдържание на мазнини и захар. Затвореността също е моментът да се готви със семейството, да се споделя с децата според техните убеждения и нужди. Това е възможността да предадете опит на децата.