Ограничение 6 съвета за ограничаване на закуската у дома
В тези времена на затваряне наложен, често се появява проблем в Instagram: този на ненавременна закуска. И да, какво да правите, когато скуката ви подтиква да ядете ? Няколко съвета от любимия ви диетолог:).
Помощ, отегчено ми е по време на задържането, ТАКА че хапвам !
1/Изпийте голяма чаша вода
Когато желанието за закуска ви преследва, първото нещо, което трябва да направите, е изпийте голяма чаша вода. Често бъркаме жаждата с глада, защото първите признаци на глад често са свързани с лоша хидратация.
Понякога е достатъчно да изпиете голяма чаша вода за да предадем това, което според нас е мерак за закуска.
2/Намерете професия
Когато искаме да хапнем идва при нас, преследването на мисли е трудно. От друга страна, ангажирайте се със задача, която изисква концентрация е много по-ефективен за естествено отклоняват вниманието на мозъка ни.
И така, намирате ли веднага нещо, което да направите, за да не ви омръзне и не размишлявайте върху това желание за хапане: играйте Candi Crush, направете судоку, отговорете на всичките си съобщения в Instagram, обадете се, прочетете добра книга, измийте чиниите ... Възможностите по време на задържането са многобройни !.
3/бъдете търпеливи
Желанията на хапки, за разлика от истинския глад, често са много спонтанни. Те изискват яденето незабавно, за да се успокоят, но също така имат предимството да преминат бързо.