Ограничаването до масата не е задължително да помогне - archyworldys

ПАРИЖСКИТЕ УИКЕНДИ. За да си възвърнат теглото, много от тях работят за намаляване на приема на калории. Но тези диети не гарантират желания ефект. Ето няколко съвета за устойчиво обръщане на кривата на теглото ви, надяваме се.

Храненето и движението е здраве! Но понякога ядем повече, отколкото се движим и приемът на калории става твърде важен в сравнение с реалните ни нужди. Тази неизразходвана енергия се съхранява от тялото под формата на мазнини. Рефлекс, който идва от древни времена, когато хората са използвали собствените си резерви, когато храната е била оскъдна. Зимите вече са по-малко сурови, но рефлексът продължава. След период на ограничение, като диета, тялото се възползва например от връщане към нормална диета, за да се запаси в очакване на нов глад.

Пазете се от недостатъци

И така, за да намерим линията, трябва ли наистина да разчитаме на енергийни ограничения, а именно периоди на гладуване и по-нисък прием на калории? " Да и не. Ограничението е по-добро от излишъка. Но ако го сравним с нормална диета, ползата не е сигурна “, подчертава Жан-Мишел Лесерф, ръководител на отдела по хранене в Института Пастьор де Лил.

---