Ограничаване поддържа физическа активност Град Рончин

Текущи електронни услуги

За минимален период от 15 дни трябва да ограничим максимално движенията си. Да останеш вкъщи не означава да се откажеш от всякакви физически дейности, още повече, че упражненията помагат да се поддържа тялото, да се декомпресира и да се чувстваш по-добре. Хайде, даваме ви няколко идеи за спортуване и то без екипировка.

Приложения

Съществуват много безплатни приложения, които ви позволяват да спортувате у дома. Всички изобретателни като всеки друг, те ви позволяват да изграждате мускули у дома, дори без устройства. Обхватът се разширява, ако имате градина и времето е подходящо, някои упражнения заемат повече място. Повечето от тези приложения са много практични, с ежедневни и прогресивни упражнения, с нарастваща трудност с течение на дните. Ако разполагате с екипировка, като тежести, въже за скачане, елиптичен тренажор, очевидно са възможни и други упражнения.
Отидете в Play Store или App Store.

физическа

Някои примери за приложения:

  • Домашни упражнения - без оборудване
  • Фитнес жени - тренировка за жени
  • Отслабване
  • Упражнения за изгаряне на мазнини
  • Упражнения за укрепване на мускулите у дома
  • Упражнения за облицовка - 30-дневно предизвикателство
  • 7-минутна тренировка: упражнения за отслабване
  • Предварително: упражнения у дома
  • Плосък корем 30 дни
  • Тренировка за цяло тяло
  • Обучение на глутета