Ограничаване на вярванията 3 стъпки за промяна на вашите убеждения Самохипноза Mp3
Сигурно сте чували за утвърждения и позитивно мислене, които да променят живота ви. Идеята е да повтаряте позитивни мисли и твърдения всеки ден, докато не се убедите напълно.
Но има уловка: може да донесе повече вреда, отколкото полза, ако не го направите по правилния начин. Повтарянето на утвържденията или принуждаването ви да мислите за положителни мисли е безполезно, ако не им вярвате.
В тази статия ще ви дам ключовете за позитивни мисли, в които наистина вярвате.
Идеята зад утвържденията и позитивното мислене е, че това, за което мислим, но особено това, в което вярваме, влияе върху живота ни. Ако мислите например „Аз съм мотивиран всеки ден да променя живота си“, но не вярвате, ще си кажете това изречение в главата, но други ще дойдат от вашето несъзнавано, за да ви кажат „изобщо не, вие не са в състояние ”.
От друга страна, ако го кажете и повярвате, от вашето подсъзнание ще дойдат други изречения или изображения в подкрепа на това твърдение като „вярно е, освен това чета статия, която ще ми помогне“. 😉
Всъщност, нашите вярвания влияят върху живота ни.
Ето защо Вярата в себе си е толкова важна.
Вярата ни влияе по несъзнателен начин. Това не са мисли, които имаме всеки ден, а по-скоро филтри, чрез които възприемаме реалността.
Вярата предизвиква чувство или набор от чувства във връзка с дадена ситуация. И това им дава толкова много сила: вярванията ни влияят емоционално.
Сега знаем, че повечето решения, които взимаме ежедневно, са свързани с нашите емоции. И нашите емоции са обусловени от нашите убеждения.
Някои вярвания ни мотивират да надминем себе си, а други ни пречат в това. А някои все пак ни карат да действаме в обратната посока на това, което е добро за нас. Ограничаващи убеждения са тези, които ни пречат да постигнем цел или които ни карат да действаме в противоречие с това, което бихме искали: самосаботаж.
Убежденията, които влияят на поведението ви, са тези, които предизвикват у вас чувство на сигурност. Много е важно да разберете това добре, за да промените убежденията си с процеса, който ще ви дам.
Този цитат често се приписва на Ганди:
вашите мисли стават вашите думи,
вашите думи стават ваши действия,
вашите действия стават вашите навици,
вашите навици стават вашите ценности,
Очевидно е, че когато говорим за ограничаващи убеждения, рядко ги разпознаваме като такива. Вярите се маскират като истини в ума ви. И точно защото ги приемате за истини, те ви влияят толкова силно.
Въпросът е, че винаги ще намерите доказателства, които да покажат, че вашите вярвания са верни. И вие подсъзнателно търсите тези доказателства, ще интерпретирате събитията по начин, който засилва тази вяра. И действайте според тази интерпретация.
Може да даде несъзнателни разсъждения като „Всички богати са идиоти (вяра), доказателството е, че шефът ми, който е много богат, също е много идиот (доказателство), така че ако ставам по-богат, ще стана идиот (вяра) от първия), затова правя всичко, за да не обогатявам себе си (поведение). "
Има редица начини, по които можете да забележите своите ограничаващи убеждения. Въз основа на поведението или ситуациите, които са проблемни за вас, може да се запитате „какви убеждения имам относно тази ситуация? Какви убеждения ме карат да се държа по този начин? “
Не забравяйте, че вярванията се маскират като истини, за да ви повлияят. Често срещана грешка е да ги приемаме за факти. Факт ще бъде: "шефът ми каза това", вярването е "така или иначе, всички шефове са идиоти".
Ето някои ключови думи, които често са улики, зад които се крие вяра:
Както и да е .../Както и да е ...
... така че е мъртво/... така че не е възможно
това е така
невъзможно е, защото .../Не е възможно, защото ....
Няма да стигна там, защото ...
Аз също съм ... за ...
Не съм достатъчен ... за ...
Примери за ограничаващи вярвания
"Всички ме вземат за задник"
„Трябва да смажеш другите, за да забогатееш“
„Не съм достатъчно умен за тази работа/тази работа/тези проучвания“