Ограничаване и хранене - доктор Сандра ТЕКСИЕР
Доктор Сандра Тексие - общопрактикуващ лекар и диетолог в Париж искаше да говори с вас !
С този много специален период на затваряне, мислили ли сте за адаптиране на приема на храна намаляване на вашата физическа активност, докато осигуряване на необходимите хранителни вещества, витамини и минерали за да бъдете здрави чрез повишаване на имунитета и енергията, както физически, така и психически ?
Забелязвали ли сте някога промяна в теглото си от началото на затварянето? ?
Ако искате да стабилизирате теглото си или дори да отслабнете с няколко килограма, балансирайте храненията си и тези на вашето семейство, балансирайте диабета си, регулирайте дисбаланса във вашите холестеролни триглицериди и т.н.: Изживейте това ограничение като възможност за трансформиране на лошите навици.
Напълняхте ли по време на задържането? Това наддаване на тегло вече може да се види по много причини. Като диетолог, обяснявам някои възможни причини за това наддаване на тегло:
- Със сигурност сте напълняли от подчертано намаляване на активността физически в момента, което предизвиква по-ниски калорийни разходи всеки ден;
- Множеството емоции като стрес, безпокойство и т.н. да доведе до "пукнатина" на хранителния план или да се отдадете по неразумен начин чрез поглъщане на храни, които са твърде мазни, прекалено сладки, в твърде много количество;
- Постоянният достъп до вашия шкаф или хладилник, загубата на критерии по отношение на ритъма на хранене, както и умората и скуката са също източници на приплъзване, за да се идентифицират, за да се справят с него.