Оформяща диета на кухненските феи - 101

1. идея за целодневно меню

Храна 1: Овесена каша с ягоди

Храна 2: Канелени ябълкови резенчета с орехи

Храна 3: Пълнен патладжан

Храна 4: плодов млечен ориз

Храна 5: Сирене камамбер на скара с маруля и орехи

кухненските

Ежедневни мисли до менюто

Начинът на живот се променя разумно

По време на по-старите си "диети" гладувах завинаги. Винаги са ми казвали, че приемът на калории и прием на въглехидрати трябва да се ограничават опасно и с този метод загубата на тегло след дефицит на калории ще надделее. Приех сериозно и смело всички вариации на 1000-1200 калории. Отначало бяха изключително впечатляващи, но след известно време винаги идваше момент, в който твърдата ми твърдост не можеше да се конкурира с апетита ми. Истината да бъде казано, днес, когато вече знам разликата между глада и апетита, мога дори да кажа, че исках храна не само поради духовния шок от диетата, но специално гладувах себе си.

Гладът е състояние, при което дори физиологичен симптом е свързан с чувството, стомахът ни се избива или боли, замаяни сме, слаби сме. Апетитът е много по-свързан с нишката на нашите сетива и желания и обикновено се проявява в очите на определена храна. Pld. докато караме през метрото на метрото, за да помиришем димящите се сладкиши, копнежът по това конкретно ястие ни поразява: сладкиши, бисквитки. В случай на глад няма избрана „жертва на храна“, но всъщност бихме могли да ядем всичко в даден момент, нека просто да хапнем най-после.

Между тях има огромна психическа разлика и при лечение, при което консумираме доста под необходимото количество храна, апетитът ни се разпада в най-неочаквани ситуации.