Оформяне на дупето (чат форум)

Току-що прочетох съветите ви за оформянето на дупето. развивам, разработвам ? Благодаря за отговора ти, Анди

дупето

Тъй като отношението е резултатът.

20 кг не е малко хубав резултат, поздравления.

Latom знаете думата "постоянство", която е доста важна.

Важното е, че в началото можете да тренирате с безтегловни треньори всеки ден, но ако можете да вдигате тежести, ви трябват 1-2 дни почивка, тъй като с треньор с ежедневно тегло имате само мускулите и не е добре .

Успех, с удоволствие помогнах!

Нямам проблем с протичането на диетата. Сега наскоро загубих 20 до 20 килограма с диета (90 дни) без никакви упражнения, защото предпочитам това тежко, прекалено мързеливо за съжаление:( Но сега разбрах, че в следващия ще трябва да правя и гимнастика упражнение, без него няма да съм стегнат, хубав . Така че двамата ще започнат заедно утре:)