Оформете се в секси маце!
Все повече жени искат да се оформят и да признаят, че всичко зависи само от нея. От инвестираната енергия, жертваното време и материал. Не върху гените, наследени от нас от нашите родители. Така че не можем да обвиняваме никой друг, ако не изглеждаме така, както искаме, само себе си.
Но каква е тайната на наистина тонизирания, мускулест фитнес? Трябва ли да се насочим към гири или кардио машини, ако искаме да започнем сега?
Розови гири
Ако искате да видите резултати, а не просто да ходите по коридора от хоби, тогава със сигурност трябва да вземете по-тежки гири е. Не се страхувайте от тях, защото няколко пъти сме описвали колко трудно е да се изгради мускулна маса, така че от вдигането на по-голяма тежест нямате шанс огромни мускулни снопчета да ви растат бързо. В нас, при жените, добре по-нисък тестостерон и огледайте стаите, дори повечето мъже, плуващи в тестостерон, изглеждат по-небрежно от килера с две врати. Това изисква повече от това. Натоварвайте повече от половин килограм мускули на месец като жена със сигурност не е лесна задача и не трябва да се постига, така че няма нужда да се страхувате от големи тежки тренировки.
Розовите тежести не са предизвикателство
Това, което не е предизвикателство за мускулите, също няма да доведе до развитие. Защо да се развивате от нещо, с което вече сте свикнали? Смисълът на тренировката е да се изморите правилно. Ще се почувствате много по-добре, че сте работили, ще се отделят повече хормони на щастието.