Оформете 7 съвета за преодоляване на безсънна нощ
През тези празнични периоди сме склонни да си играем с часовника. Ако прекарате нощта, без да спите, ето няколко съвета как да влезете във форма утре на работа.
Безсънна нощ: събудете очите си
Преди да се насочите към деня, който обещава да бъде много, много дълъг, помислете за поддържане на външния вид и да изглеждате добре. За да предотвратите сънливите си малки очи да издадат лудата нощ, която сте изживели, трябва да успеете да ги издухвате. За това метод на баба, който вече се е доказал: нанесете парче краставица на всяко око за около петнадесет минути. Целта е да се деконгестрират торбите и да се улесни кръвообращението.
След това използвайте a коректор, нюанс по-светъл от естествения ви цвят на кожата, за да озарява очите и да намали лилавата страна на тъмните кръгове. Пазете се обаче от твърде светли нюанси, които могат да дадат сив ефект !
Безсънна нощ: запасете се с витамини
Закуската е още по-важна, тъй като тялото ви не е успяло да презареди батериите си за една нощ. Затова се запасете с витамини, като консумирате пресни плодове и не забравяйте бавните захари, присъстващи в пълнозърнест хляб или зърнени храни.
По време на обяд не се занимавайте с ястия с високо съдържание на мазнини и сос, това ще натовари стомаха ви и ще ви направи сънливи през останалата част от деня. Предпочитайте леко ястие, богато на протеини, състоящо се от риба (по-малко тежка от месото)
Безсънна нощ: вземете енергизиращ душ
Противно на общоприетото схващане, душ, който ви събужда, не е непременно студен. Няма нужда да се наказвате, като си вземете ледено студен душ! Може дори да има обратен ефект, като понижи телесната температура и ви накара да искате да се притиснете до дъното на леглото.
Хладкият душ, не твърде дълъг, е достатъчен за рестартиране. В допълнение, след безсънна нощ, тялото силно липсва почивка, няма нужда да добавяте повече. Ако сте прекарали нощта в танци или стоене в бар,
Пощенски безсънен нощен масаж: свързан с неутрално растително масло, етеричното масло от кипарис може да бъде много ефективно. След душ (или по обяд) масажирайте краката си с тази смес, за да засилите кръвообращението.