Оформен и стегнат - синхронен
Опитайте тренировка сега за $ 1000
Заоблени дупета,
Атрактивни крака,
По-тънка талия
Във вечния си живот сте се мъчили да бъдете по-стройни и опънати?
Ходите от години на групови занимания, правейки безкрайни кардио тренировки, но някак си все още не донесе резултатите, които бихте очаквали?
За съжаление това е често срещано. Всъщност може би вече сте загубили много кардио, но дупето ви все още се чувства плоско?
Вече сте правили тренировки с тежести, но и това не помогна?
Една добра мацка се нуждае от супер задни части и крака! Всичко започва от тук. Харесва ми, не харесвам мъжете първо, те ще гледат дупето и краката ти!
Програмата за фина и стегната ...
Ще почувствате, че дупето ви никога не е било толкова красиво и силно, просто ще го заобичаш
Ще бъдеш способен да отслабнете, в същото време станете по-силни и оформете фигурата си
Не е нужно да се криете в широки широки дрехи
Няма да се притеснявате какво можете да ядете и какво не всяка минута от деня
Правите упражнения, които подчертават вашата женственост, така че ще се погледнете в огледалото със задоволство и ще бъдете там за новия си външен вид
Максимум В група от 8 души тренирате сред добри мадами, които са там по същата причина като вас 🙂
Нова закуска Хибридно изграждане на мускули за начинаещи Групи, започващи на 23 септември!
Влезте и опитайте тренировка за $ 1000!
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: 1139, Будапеща, Lomb utca 34.
Групи и дати:
Дати: Понеделник-Събота-Петък 18:15
Треньор: Атила Баяй
Присъединяването е възможно и за начинаещи
Все още имаме място!
Дати: K-CS 18:00 и P 17:15
Треньор: Андраш Иванчич
Възможна е връзка!
Все още имаме място
Дати: K-CS 08:00
Треньор: Ищван Баркани
Нова група за закуска за начинаещи!
Все още имаме място!
Ако искате да сте по-стегнати и по-сформирани, ще ви трябват 3 неща
Обучение за сила на гири
Силовите тренировки трябва да са ваш приоритет. С тренировките с тежести изграждате мускули, които ще изгорят много калории, от друга страна, оформят наистина добре формата ви. Пуснете безкрайно кардио или го минимизирайте за известно време
За тренировки за цяло тяло
По-добре е жените да работят върху всички мускули в рамките на тренировка и да правят това няколко пъти седмично. Първоначално може да са достатъчни 2 тренировки седмично, но тялото ви бързо ще свикне. Ако искате бързи и зрелищни резултати, трябва да тренирате 3 пъти седмично
Фокусирайте се върху сложни движения
Накратко: вдигнете! Сложни движения напр. клекове, повдигане на тазобедрената става, набирания, прогресиране на разтягане и др. Тези упражнения изграждат тънко, здраво тяло, но работят само ако ги научите правилно.
Какво трябва да знаете за програмата?
1. Не хвърляйте веднага в дълбока вода
Ние изграждаме от основите, получавате упражнения, които можете да правите, за да станете много по-мотивирани.
2. Непрекъснато треньорско внимание
По този начин ще научите правилно упражненията и те ще ви коригират, преди да си навредите
3. План за тренировка, планиран за няколко месеца
2 на седмица, в идеалния случай 3 усилвателя тренировка, където работим върху всичките ви хрущяли, като изразяваме фокус върху проблемните области
4. Програма, съобразена с индивидуалните способности
Ние коригираме упражненията и натоварването според вашето собствено ниво на фитнес. По този начин ви предпазваме от наранявания и можете да се развиете много по-ефективно
5. Онлайн вход
Ако не го разберете точно сега, можете да се запишете за друг клас на вашия треньор, където можете да компенсирате тренировката си, за да не се налага да пропускате
6. Съвети за начин на живот
Повечето хора усложняват промяната в начина на живот, въпреки че с няколко прости и лесни за изпълнение навици можете да ускорите промяната. Ние помагаме с всичко това
Влезте и опитайте обучението за 1000 HUF
Побързайте, защото можем да приемаме заявления от до 8 души!
Ако имате въпроси, позвънете ни:
Кои са треньорите?
Андраш Иванчич
Андраш се занимава със силови тренировки от 9 години, безброй ученици са се обърнали под ръцете му, така че има и много дами, които искат да се формират, и той има много опит в тази област. Той е много задълбочен треньор, той знае всяка малка малка тайна на силовите тренировки. Една от мисиите му е да гарантира, че дамите не се страхуват от тежестите и могат да тренират по ефективни начини за постигане на отлични резултати.
Баджай Атила
Атила тренира повече от 6 години, специализирана в развитието на силата и подобряването на производителността. Можете да намерите гласа с различни хора много добре. Той има добър педагогически усет, така че бързо забелязва на кого с какви методи може да се помогне най-ефективно.
Влезте и се възползвайте от първоначалните бонуси при закупуване на пропуск. Вижте Пакети за повече подробности
Ако имате въпроси, позвънете ни:
Ако се страхувате от тренировки с тежести или не можете да се отървете от кардио, не забравяйте да преминете през това
Параграфът „Ще бъда голям от тежестите“
Накратко: Не! .... Няма да бъдете страхотни и замесени!
Ако това ви е казано, тогава за съжаление имаме лоши новини: изневериха! Физиологично имате по-малък шанс да направите това, отколкото мъж, тъй като тялото ви има ниски нива на тестостерон. Така че не е нужно да се страхувате, че ръцете ви ще откъснат горните от много мускули
Сърдечно изтощение?
Повечето жени правят това, защото смятат, че това е единственият начин тялото им да изгаря мазнините и да влезе в добра форма, въпреки че с прекомерно кардио просто работите за разграждане на мускулите.
Дупето ви ще изглежда добре, когато тренирате! Ако не тренирате дупето си, то за съжаление ще бъде плоско и увиснало, дори ако отслабнете с кардио
Тежестите са страхотни. 🙂
За да натрупате сила, трябва да работите с тежести с течение на времето, но нека започнем с факта, че собственото ви телесно тегло също е тегло. Ако гледате по този начин, работите с тежест при всяко движение.
Въпросът е, че трябва да научите упражненията правилно, като постепенно изграждате всичко от основите. Не бързайте!
Важно е обаче също така да не работите с бебешки тежести от 1-2 килограма след известно време, защото така едва ли ще станете по-силни. Не е нужно да се притеснявате, ще ви покажем как да тренирате безопасно и ефективно с тежести.
Ще видите, че след известно време ще ви хареса новото дупе, което ви дава тази тренировка, и дори фактът, че останалата част от тялото ви ще започне да се развива грандиозно. След това наистина няма да искате нищо друго освен тренировка с тежести!
Влезте в интерфейса на разписанието и опитайте обучение!
Влезте в системата за класа, който посещавате!
Дати: Понеделник-Събота-Петък 18:15
Треньор: Атила Баяй
Присъединяването е възможно и за начинаещи
Все още имаме място!
Дати: K-CS 18:00 и P 17:15
Треньор: Андраш Иванчич