Офисните закуски могат да бъдат здравословни
Офисните закуски могат да бъдат здравословни?
Всеки взема закуски поне понякога. И всъщност закуската не е „лоша“ за нас, ако го правим умерено и опитваме здравословен избор.
За съжаление всички ние имаме дълги дни на работа, където започваме да искаме нещо сладко или се нуждаем от нещо солено, което да ни помогне да се измъкнем от скритото състояние на работа, но ако намерим здравословно решение за закуска, може би ще успеем. за възобновяване на необходимия енергиен тласък.
Ако изберете здравословни варианти с множество хранителни вещества, закуските могат да бъдат неразделна част от процеса на отслабване. Някои може дори да ни помогнат да поддържаме чувството си за ситост през целия ден и да ограничим апетита си към нездравословни храни.
Колкото и скучно и никак апетитно да звучат „здравословни закуски“, ще бъдете изненадани колко вкусни могат да бъдат, тяхната изменчивост и колко лесно можем да ги носим.
Така че можем да оставим извиненията настрана и да се опитаме да добавим здравословна храна, възможни хранителни закуски в горната част на нашия списък за пазаруване.
Първо, можем да изберем:
● Ябълки и круши
● Пръчки от моркови и целина
● Кръгчета от тиквички или краставици
● Броколи и карфиол
● Пълнозърнести бисквити
● Орехи и семена
● Кръгчета от тиквички или краставици
● Броколи и карфиол
● Пълнозърнести бисквити
● Орехи и семена
Второ: трябва да обърнем внимание на течностите, консумирани през деня:
● Вода, в която добавяте малко плодове и билки
● Мляко с ниско съдържание на мазнини, обикновено соево или бадемово мляко
● Неподсладен чай или кафе
● Зеленчуков сок
На трето място, трябва да вземем предвид закуските, които ни създават усещане за ситост:
● Тост с фъстъчено масло
● Хумус с домати
● Нискомаслено сирене
● Нискомаслено кисело мляко, смесено с пресни плодове
● Плодове и зеленчуци
И накрая закуски за утоляване на жаждата за сладко:
● Бананов хляб
● Печена ябълка
● Стафиди, сливи, смокини и други сушени плодове
● Замразени банани
● Замразено грозде
● Салата от пресни плодове. Тук можем да използваме въображението си и да бъдем креативни, когато решим
плодове.
Трикът за здравословна закуска? Винаги избирайте здравословни, сезонни, богати на хранителни вещества храни. Поставете ги в плътно затворена тенджера или торба и ги вземете със себе си навсякъде.