Офис диетична храна с

Яжте с Diet.de »Диети» Офис диета

Офис диета

Как работи офис диетата?

Номад или фермер? Нито един от тях, но офис жребец? И двете се вземат предвид в офис диетата. На първо място, можете да се присвоите на един от двата оригинални вида хранене, които според мнението на д-р. Папе, изобретателят на офис диетата, дава. Като номад можете да се разбирате много добре с много животински протеини и малко въглехидрати, докато обработваемият фермер всъщност е роден вегетарианец, с висок дял на растителни протеини и зърнени храни в диетата. Метаболизмът реагира на състава на диетата и следователно, според д-р. За Папе е важно да знае собствения си тип и да се храни съответно. В същото време той стига до заключението, че повечето хора са смесени видове и се фокусират само върху диетата си, но не и върху изключителността. Офисната диета получи името си от особено практичното си боравене в живота на работещите хора. Това е по-нататъшно развитие на диета, известна като "тънка диета по време на сън", чийто успех се основава на така наречената диета за разделяне на инсулина, при която мазнините се изгарят през нощта по време на сън.

В резултат на това трябва и трябва да ядете пълни с въглехидрати за закуска. Целта е да се осигури на тялото достатъчно енергия, за да може да поддържа психическа и физическа форма. Животинският протеин е забранен с едно малко изключение. Ако не искате да пиете кафето си черно, можете да добавите 2 чаени лъжички мляко. Маргаринът е разрешен като растителна мазнина, както и мазна мазнина, при условие че се състои от растителна мазнина, като сметана от ядки нуга. Забраната за протеини пада по обяд. Въглехидратите и протеините трябва да бъдат включени в офисния диетичен обяд. Вечерта отново се търси протеин, но въглехидратите вече са табу. Така че дневният план за диета в офиса изглежда по следния начин:

Закуска: 2-3 рула, маргарин, мед или сладко или крем от ядки и нуга, кафе с малко мляко
Обяд: гулаш с ориз, печено с юфка или шницел с картофи
Вечеря: пържена пържола без мазнини или пуешка ескалопа със зеленчуци по ваш избор
Закуски между храненията не са разрешени. По-скоро трябва да има интервал от пет часа между храненията. Вечерята не трябва да е по-късно от 19:00.

Загубата на тегло се дължи на метаболитните процеси в организма, които се контролират от контролирания прием на въглехидрати и протеини.

Ползи

Всеки, който е разбрал принципа на разделяне на въглехидратите и протеините на ястия, ще може да избере правилната храна в точното време на деня. Не е нужно много време за събиране на информация. Диетата в офиса не струва членски внос, нито трябва да купувате хранителни добавки. Може лесно да се интегрира в ежедневието. Типичният обяд за офисната диета може да бъде закупен или в месаря зад ъгъла, или в столовата.

недостатък

Закуската с високо съдържание на въглехидрати осигурява бързо покачване на нивата на инсулин. Тъй като нещо може да се яде само след пет часа, междувременно трябва да очаквате пристъпи на глад, защото концентрацията на инсулин отново спада също толкова бързо. В резултат на това може да се появи умора и лоша концентрация. Ранната вечеря, последвана от задължителна почивка, също ви принуждава да дисциплинирате всяка вечер, за да устоите на неизбежното чувство на глад. Поради разделянето на въглехидратите и протеините, някои навици, които сме влюбили, са табу. Може да е трудно да се откажете от любимите си ястия и да затрудни придържането към офисната диета.

Заключение

Нощното изгаряне на мазнини работи, когато може да се спазва дневния график. Диетата в офиса ще бъде успешна, докато дисциплината и постоянството са лични сили. Храната, отделяща инсулина от офис диетата, не се препоръчва за трайна промяна в диетата.