Офис диета (IN III07)
Лятото е точно зад ъгъла, килограмите трябва да паднат. Разкриваме как „диетата“ работи лесно и с удоволствие.
По принцип всички щяхме да сме слаби и здрави - ако работата в офиса не ни пречеше да се движим, гадната столова ни зарежда или ако не ни се налагаше да ядем разочарованието си в офиса, докато гледаме телевизия. Без повече извинения! Без заявената сериозност на грубите тренировъчни и диетични планове, но с програмата „направи си сам“, „диетата“ ще бъде забавна в бъдеще и за разлика от много лечения за отслабване ще има траен ефект.
ТАЙНА КРЪВНА ЗАХАР
Тайната на физическата и психическа годност се крие в концентрацията на захар в кръвта. Ако нивото на кръвната захар е на ниско ниво въпреки консумацията на храна, това има предимства. Организмът е само леко стресиран, останалата енергия може да се използва за важни дейности като мислене и концентрация. Освен това чувството за ситост продължава по-дълго, което от своя страна намалява желанието за допълнителен прием на храна. Нездравословната, нередовна диета, от друга страна, кара нивото на кръвната захар в тялото да кара влакче в увеселителен парк и принуждава организма да извършва тежка работа. И точно това забавя изгарянето на мазнините и умствената годност. Но какво да правя Тайната е да ядете няколко малки хранения, но с висока хранителна плътност и качество през целия ден. (Можете да заявите безплатен списък на Glyx на имейл: [email protected])
11 СТРОИТЕЛНИ БЛОКОВЕ - ИНДИВИДУАЛЕН ДИЗАЙН
В менюто на нашия хранителен план е преди всичко практичност и действие, така че дори и в най-интензивния работен ден не само може да се повишат енергията и концентрацията, но и да се преоформят претоварените части на тялото. Следните хранителни компоненти могат да бъдат индивидуално проектирани - според вашия вкус, темпо и предпочитания:
Закусвам. Ако не закусвате сутрин, метаболизмът е програмиран за енергоспестяващо домакинство и позволява на двигателя с вътрешно горене да работи наполовина. Тялото също получава нужното гориво от мускулите. Резултатът: не мазнините, но мускулната маса намалява. Следователно трябва да ядете „тънка“ закуска, например кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, най-късно до десет часа.
Преди всяко хранене. Яжте приятна, цветна чиния със сурова храна. Това облекчава първоначалния глад, носи много хранителни вещества и след това ядете по-малко.
За обяд и вечеря. Към всяка добавете шест репички. Сярните горчични масла от малките червени пиканти свързват част от погълнатата мазнина и я канализират от тялото неизползвана. Така че дори не влиза в клетките или по-късно на ханша.
Зеленият чай е истински продукт за отслабване. Екстрактът от чай ускорява изгарянето на мазнините. Това се дължи на специални растителни съставки, така наречените катехини. Те увеличават общото потребление на енергия. Зеленият чай съдържа и манган. Този микроелемент е важен нагревателен елемент в камерите за изгаряне на мазнини на клетките. За да влязат в действие веществата, топящи мазнини, трябва да пиете поне три до четири чаши зелен чай през целия ден. Съвет: вкусът също е ледено студен.
Истински убиец на мазнини: два до три литра минерална вода с много магнезий. Това не само запълва стомаха, но и ускорява загубата на мазнини. Ако кръвта има достатъчно течност, тя транспортира мастните киселини от клетките по-бързо. Магнезият е важен организатор за снабдяването с кислород при изгаряне на мазнини.
Удар за изгаряне на мазнини от САЩ: сок от метличина от аптеката. Комбинацията от активни съставки - включително калий и витамин С - мобилизира метаболизма на мазнините.
Харесвате ли вкусен десерт? По-добре да грабнете десет гумени мечки. Вие задоволявате сладкия глад само със 70 калории и 0 грама мазнини. Еспресо след това стимулира метаболизма и гарантира, че тялото използва повече калории до три часа след това.
Папая! Разделящият протеините ензим папаин стимулира храносмилането. Помага срещу подут корем.
Пийте чаша горещ лимон всеки ден. Напълнете сока от един лимон с гореща вода. Витамин С натрупва мазнини от мастните клетки и ги изгаря супер бързо.
Шоколад: Когато имате желание, можете да използвате и шоколад. Съдържанието на какао обаче трябва да е най-малко 60 процента и не трябва да съдържа индустриална захар, а само фруктоза. По този начин не се образуват любовни дръжки, тъй като не се отделя инсулин. Освен това компонентите на какаовите зърна действат успокояващо и релаксиращо.
Никога не ходете да пазарувате гладни. Със сигурност посягате към калорични бомби и стоки, които със сигурност не бихте имали намерение да купите.
Помощ "след". Ако някога ударите въжето, можете да се освободите от съвестта. На следващия ден започнете с класически релефен ден и яжте само плодове, зеленчуци или зеленчукова супа.